11 razões pelas quais você ainda se sente deprimido após o fim de seu relacionamento

Muitas pessoas nutrem sentimentos negativos após o fim de um relacionamento. Às vezes, pode ser muito difícil seguir em frente e livrar-se desses sentimentos. Aqui estão 11 razões pelas quais você se sente deprimido após o término do relacionamento, junto com algumas idéias sobre como adotar uma perspectiva nova e mais positiva.

1. Você está olhando para trás através daqueles óculos cor de rosa

É fácil de fazer, uma vez que você seja removido da situação. E, claro, boas lembranças e momentos felizes podem ser encontrados na maioria dos relacionamentos - mas se você está sentindo uma sensação insuportável de perda, é provável que tenha 'esquecido' todos os aspectos negativos que costumavam te chatear ou te deixar maluco , e em vez disso pintou um brilho rosado sobre tudo. Tire seus óculos e seja objetivo - você realmente realmente tão feliz quanto você merece ser?

2 Você tem medo do futuro e / ou falta de segurança

Não se sinta mal - a maioria de nós sente-se, em graus variados. O desconhecido pode parecer um lugar assustador, mas as coisas têm o hábito de dar certo - é só que você não sabe como ainda. A vida não acabou só porque um relacionamento não saiu como você esperava. Quem sabe que grandes chances surgirão - no próximo ano, no próximo mês ou mesmo amanhã? Adote uma atitude positiva em relação à vida por conta própria e você estará mais propenso a convidar coisas boas para entrar. Para citar uma frase de uma canção conhecida, Que Sera: 'O futuro não é nosso para ver' - mas isso não significa que não será incrível, com um pouco de fé e confiança.

3. Você tem medo de ficar sozinho

Navegar pela vida sozinho, especialmente se você acabou de sair de um relacionamento muito longo, pode parecer extremamente assustador. As pessoas se separam por motivos diferentes, mas a verdade é que fazer parte de um casal deve complementar você, não consumir você. Você é sua própria pessoa, com seus próprios sonhos, paixões e habilidades. Se o seu relacionamento atingiu um ponto sem volta, então provavelmente isso o estava prendendo e impedindo de ser você mesmo.

Pare de pensar em si mesmo como uma vítima da situação e, em vez disso, veja isso como uma pausa em sua vida para refletir, descobrir o que você quer fazer e seguir em frente com um novo otimismo - como vocês. Em última análise, a verdadeira felicidade não é, e não pode ser, dependente de outra pessoa - ela tem que vir de dentro. E quando você está feliz por dentro, é mais provável que exale uma vibração positiva, o que, por sua vez, atrairá coisas positivas para sua vida.

4. Parece tão final

É claro que qualquer relacionamento que chega ao fim tem um ar de finalidade. Em termos do que significa ser um casal, é final. Mas terminar um relacionamento não precisa significar uma perda total de comunicação. Na verdade, pode levar a uma boa amizade, se você permitir e se você quiser. Principalmente se você tem filhos, sempre haverá um empate entre vocês. E mesmo que a amizade pareça difícil quando você termina devido a emoções intensas que inevitavelmente vêm com o fim de um relacionamento, as situações muitas vezes suavizam e encontram um novo fundamento.

5. Você não está vivendo no momento

Passamos tanto tempo lamentando e sendo afetados pelo passado, ou nos preocupando com o futuro, que muitas vezes esquecemos que a única coisa verdadeira que temos na vida é o momento presente. A vida é linda e preciosa, mas se você está constantemente focando no que aconteceu antes ou no que pode acontecer um dia, então você corre o risco de perder tudo. E isso é o mais triste de tudo.

Em vez disso, agarre a vida com as duas mãos, independentemente das circunstâncias, e trabalhe para aproveitar a vida que você tem. Preencha-o com momentos felizes e de união com a família e amigos - não precisa ser caro ou custar nada. Aprecie as pequenas coisas e a imagem maior parecerá mais brilhante. Na verdade, quando olhamos para trás, muitas vezes são aqueles pequenos momentos comuns que criam as melhores memórias.

6. Você acha que falhou a si mesmo ou aos seus filhos

Quando um relacionamento termina, é normal refletir sobre o que deu errado. Afinal, quando vocês se conheceram, você acreditava 'no sonho'. A maioria de nós faz. Mas às vezes o sonho não dura, porque o caminho que vocês dois traçaram bifurca-se em direções opostas e vocês dois tomam caminhos diferentes. Talvez a vida esteja simplesmente destinada a levá-lo a lugares diferentes. Todos nós temos nosso próprio mapa a seguir.

Você não deve, no entanto, sentir-se como se tivesse falhado. Relacionamentos se desfazem por uma variedade de razões e - como diz o velho ditado - são necessários dois para dançar o tango. Com o tempo, as pessoas evoluem e crescem de maneiras diferentes, então a pessoa por quem você se apaixonou no início pode não ser a mesma agora. Isso é verdade para todos nós, e quando crescemos em uma direção diferente ou em um ritmo diferente para um parceiro, isso pode levar à incompatibilidade e, em última análise, ao rompimento de um relacionamento.

Não pense, também, que você falhou com seus filhos. Se você está ao lado deles, se cuida deles, os alimenta e veste, os ouve e os ama, então você não está falhando. Na verdade, permanecer em um relacionamento que não conduz ao bem-estar deles tem mais probabilidade de ser prejudicial do que benéfico a longo prazo. Lembre-se também de que prejudicial não significa necessariamente abusivo - a tensão e a hostilidade podem criar um ambiente difícil da mesma maneira.

Hoje em dia, a separação e o divórcio são extremamente comuns. As crianças quase sempre têm amigos e colegas de escola cujos pais se separaram e, embora possam se sentir tristes no início, provavelmente se adaptam rapidamente à situação.

Se você está fazendo o possível para criar seus filhos e aproveitar ao máximo a vida que tem, então você é realmente um sucesso - e certamente não um fracasso.

7. Você não acha que vai encontrar outra pessoa

É um pensamento muito presunçoso. É um pouco como dizer que você pode ler o futuro. A verdade é que você pode conhecer outra pessoa e passar o resto de sua vida em um relacionamento novo e gratificante (muitas pessoas fazem isso) - e talvez não. Mas com certeza você é mais provável conhecer outra pessoa se você está por aí se envolvendo na vida e acreditando nas possibilidades. Fechar-se e mergulhar em pensamentos negativos não o levará a lugar nenhum. Além do mais, pessoas positivas tendem a atrair coisas mais positivas para suas vidas, e isso inclui pessoas.

Se você deseja que sua vida seja uma experiência gratificante, então é muito melhor se concentrar em si mesmo e em SUAS necessidades como indivíduo do que se preocupar se você faz ou não parte de um casal. Se você conseguir fazer isso, coisas boas podem acontecer - seja na forma de novos amigos, ótimas lembranças, um sentimento de orgulho e realização e, talvez, uma nova pessoa significativa. Mas se você for feliz em todos os outros aspectos de sua vida, poderá descobrir que qualquer sentimento de solidão vai embora e que você não está tão incomodado quanto pensava.

8. Você está preocupado com seus filhos

Todos nós nos preocupamos com nossos filhos - é parte integrante de ser pai. E é verdade que a maioria dos filhos não escolheria que os pais terminassem. Dizer a seus filhos que você está planejando se separar ou se divorciar é uma das coisas mais difíceis que você fará, e eles podem ficar chateados ou chocados no início. Os filhos muitas vezes temem que o seu divórcio possa de alguma forma ser culpa deles ou que não verão mais o outro pai. É a falta de estabilidade e as mudanças inevitáveis ​​que vêm com a separação que os incomodam mais. Por isso, é muito importante tranquilizar seus filhos e responder a todas as perguntas que eles possam ter.

Mas os filhos são adaptáveis ​​e, se você fizer o possível para superar a separação com seu marido ou parceiro da maneira mais amigável possível, haverá todas as chances de seus filhos prosperarem, desfrutando de uma infância feliz e estável. O mais importante é evitar a amargura e a tensão entre você e seu ex-parceiro, o que é afetado por seus filhos. Se você e seu ex puderem trabalhar juntos no melhor interesse de seus filhos, buscando a felicidade deles acima de tudo, eles ficarão bem. E mesmo que você sinta que não tem o apoio de seu ex, basta criar um ambiente familiar feliz só para você e seus filhos.

9. Você não acha que a vida voltará a ser boa

Acreditar que a vida nunca mais será boa é a atitude de um derrotista. É o velho ditado “copo meio cheio” - e se você é um otimista ou um pessimista pode ter um grande impacto sobre o quanto você finalmente ganha da vida. Os otimistas perseguem as coisas boas porque acreditam que podem obtê-las. Os pessimistas desistem e não tentam, acreditando que as coisas boas os iludem e permitindo que sua visão negativa atrapalhe seus sonhos.

Experimente virar o pensamento de ponta-cabeça. Em vez de dizer que a vida não vai ficar boa novamente, pergunte por que não deveria a vida seja boa novamente. Na verdade, por que parar no bem - a vida pode ser ótima. Pode ser incrível, maravilhoso, totalmente fantástico. Contanto que você não acredite que o lugar em que está no momento é o lugar em que vai ficar pelo resto da vida.

Acredite, acredite, acredite! Uma fatia de pensamento positivo, mais um pouco de ação, pode fazer maravilhas.

10. Você sente falta do seu ex, apesar de tudo

Mesmo quando as coisas não funcionam, é natural lamentar pelo que você perdeu. A maioria dos relacionamentos tem bons pontos, mesmo ótimo pontos - e isso vale para aqueles que chegam ao fim. Mas se fosse perfeito, vocês ainda estariam juntos. Vamos, admita - você colocou aqueles óculos rosa de novo.

Valorize as memórias que vocês fizeram juntos, porque elas fazem parte de você e da sua vida. Mas aceite que você precisa avançar separadamente. Você pode desperdiçar sua vida se preocupando com o que poderia ter acontecido. Não fique com um pé no passado, porque é como ser sugado para baixo por areia movediça. Ficar preso em um lugar impede sua chance de felicidade futura - e felicidade é o que todos nós buscamos.

11. Você odeia o pensamento de envelhecer sozinho

Ei! Você não está se precipitando aqui? Cada momento é uma oportunidade. Encontros casuais abrem novas portas o tempo todo. Pare de se preocupar - se for para ser, será, e tudo mais ...