Power Pumping 101: Como fazer Power Pump para aumentar o leite materno

Mãe bombeando leite com uma bomba tira-leite automática

Amamentar é a coisa mais natural do mundo… até você tentar fazer na vida real! Desde fazer com que seu recém-nascido pegue a mama até lidar com mamilos doloridos e tentar bombear leite suficiente, às vezes pode parecer impossível. Todos nós já estivemos lá.

Se você está lutando com baixo suprimento de leite, o bombeamento de energia é um truque que vale a pena tentar. Descobrir como a bomba de energia é simples e é uma estratégia que funcionou para muitas mães.

Quer aumentar o leite materno naturalmente? Vamos ouvir a opinião dos especialistas sobre bombeamento de energia.

O bombeamento de energia aumenta a oferta de leite?

O leite materno tem tudo a ver com oferta e demanda!Quanto mais você bombeia, mais você produz. Aprender a bomba de energia é uma das melhores coisas que você pode fazer para aumentar a produção de leite materno

Índice

O que é bombeamento de energia?
Como bomba de energia
Perguntas frequentes sobre bombeamento de energia
Mais maneiras de aumentar a oferta de leite
Para bomba de energia ou não para bomba de energia

O que é bombeamento de energia?

Antes de falarmos sobre leite, vamos nos aprofundar um pouco mais na ciência da produção de leite materno. Para entender a teoria do bombeamento de energia, é essencial observar o que estimula seu corpo a produzir mais leite.

Você sabia que a produção de leite materno se resume a oferta e demanda⁽¹⁾? Na maioria dos casos, nossos corpos produzirão mais leite quando nossos bebês beberem mais leite. Como um gerente de estoque inteligente, seu corpo está sempre tentando acompanhar a demanda!

O bombeamento de energia (ou bombeamento de cluster, como às vezes é chamado) funciona para aumentar a produção. Em vez de fazer uma alimentação longa a cada poucas horas, o bombeamento de energia é sobre alimentações menores e mais frequentes.

Como todo mundo é diferente e todos nós temos nossa própria programação, não existe uma solução única para todos. Diferentes mães respondem de forma diferente a cada técnica de amamentação.

Então, como você sabe se o bombeamento de energia é ideal para você? Aqui estão algumas dicas que você pode querer aprender como bomba de cluster.

Você deve tentar o bombeamento de energia?

Se sua produção de leite estiver baixa, é hora de fazer um balanço. É muito fácil entrar em pânico e decidir que você não está produzindo leite suficiente. Antes de tirar qualquer conclusão, vamos analisar algumas das perguntas e problemas mais comuns.

Muitas vezes nos perguntam: é normal que a produção de leite diminua com o tempo? Por que meu leite materno diminuiu de repente? Minha produção de leite está secando?

Antes de decidir que não está produzindo leite materno suficiente, olhe para o seu bebê. Se o seu filho está produzindo regularmente fraldas molhadas e sujas, pode não haver nenhum problema.

O que os médicos dizem

Um indicador chave de nutrição adequada é o crescimento do seu bebê. Do nascimento aos seis meses de idade, seu bebê deve ganhar cerca de 140 a 200 gramas de peso por semana.

Todo mês, um bebê de seis meses ou menos crescerá cerca de meia polegada a uma polegada. Para bebês entre seis meses e um ano, você verá cerca de um centímetro de crescimento por mês. Durante esse mesmo período, você deve ver ganhos de peso em torno de cinco a sete onças^(dois).

Se o seu pediatra está feliz com o crescimento do seu bebê e você está trocando fraldas regularmente, você está fazendo tudo certo! No entanto, se você está tendo problemas para produzir leite, você pode querer aprender a bomba de energia.

A melhor coisa sobre o bombeamento de energia é que ele permite que você produza mais leite materno naturalmente. Não há suplementos ou medicamentos necessários, que sempre gostamos de ouvir. Tudo o que você precisa fazer é ajustar sua programação de amamentação e ver o que funciona para você.

Como bomba de energia

Pronto para aumentar sua produção de leite materno naturalmente? É hora de alimentar a bomba! Você verá diferentes horários e rotinas de bombeamento de cluster, então experimente até encontrar o que funciona antes para você.

Aqui está um dos métodos mais comuns de amamentação para aumentar o leite:

Escolha uma hora por dia em que você possa passar uma hora amamentando. A maioria das mulheres produz mais leite pela manhã, então tente chegar cedo, se puder.
Comece bombeando por 20 minutos.
Descanse por dez minutos.
Bombeie novamente por dez minutos.
Descanse novamente por dez minutos.
Bombeie mais uma vez por dez minutos.

Fique com o mesmo cronograma por cerca de um mês ou até notar um aumento na produção. Muitas mulheres acham que leva apenas alguns dias para aumentar a produção de leite. Outros precisam esperar algumas semanas.

Dica para mãe

A melhor hora para bombear é quando você está livre. Evite ficar muito atolado tentando encontrar o momento em que você está produzindo mais leite. Se as manhãs forem muito agitadas, planeje sentar-se todas as noites no mesmo horário antes de dormir.

Cronograma de bombeamento de energia

O corpo de cada mulher é diferente, então brinque com o que funciona para você. Embora você possa se sentir sobrecarregada tentando descobrir como amamentar com sucesso, ouça seu corpo.

Especialistas em lactação recomendam quatro tipos diferentes de horários para ajudar as mães a encontrar o melhor método para seus corpos e estilo de vida⁽³⁾. Aqui estão algumas opções a serem consideradas.

–	6 Sessões/Dia	2 Sessões/Dia	1 Sessão/Dia	1 Sessão/Dia
Bombear	5 minutos	10 minutos	20 minutos	15 minutos
Pausa	5 minutos	10 minutos	10 minutos	10 minutos
Bombear	5 minutos	10 minutos	10 minutos	15 minutos
Pausa	5 minutos	10 minutos	10 minutos	10 minutos
Bombear	5 minutos	10 minutos	10 minutos	15 minutos

Perguntas frequentes sobre bombeamento de energia

Você está pronto para iniciar o bombeamento de energia? Vejamos algumas das perguntas mais frequentes sobre como aumentar a produção de leite e fazer com que a alimentação em grupo funcione para você.

Quanto tempo leva para o bombeamento de energia funcionar?

Especialistas em lactação dizem que leva de três dias a três semanas para ver um aumento notável na produção de leite materno. Como tantas coisas no mundo dos pais, devagar e sempre vence a corrida. Tentar bombear o máximo possível por uma hora seguida vai deixá-lo dolorido e frustrado.

Pior ainda, as maratonas não são úteis para aumentar a produção de leite materno. Comece pequeno e não se preocupe com a quantidade. Não há problema em bombear por dez minutos e produzir apenas uma única gota.

Continue até ver um aumento na produção. Se você estiver com dificuldades após três semanas de bombeamento de força consistente, converse com seu médico sobre outras estratégias em potencial.

Qual é a melhor hora do dia para bomba de energia?

Nos disseram há anos que a lactação atinge o pico em torno de 1h às 4h. Por outro lado, muitas mães têm níveis máximos de prolactina à noite. Na realidade, é provável que você descubra que seu corpo tem uma rima única que nem sempre é a mesma.

Escolha um horário que seja mais conveniente para você e veja se combina com sua programação de produção de leite. Experimente um pouco, depois escolha um horário e cumpra-o. O aspecto chave em descobrir como bomba de energia é ser consistente com sua programação.

O que os médicos dizem

Você pode não perceber o grande efeito que sua menstruação tem na produção de leite. Pesquisas descobriram que sua resposta de prolactina à sucção sofre uma grande queda quando você está menstruando⁽⁴⁾. Portanto, se você observar uma queda repentina na produção de leite, essa pode ser a causa.

Quantas vezes você deve poder bomba?

A melhor programação para bombeamento de energia depende do seu corpo e programação. Você pode fazer isso de uma vez por dia a seis vezes por dia (confira nossas opções de programação acima).

Dica para mãe

Ao planejar seu bombeamento de força, adote uma abordagem holística. Seu nível de estresse e saúde geral têm um grande impacto na sua produção de leite, então priorize seu bem-estar. Lembre-se de que seus padrões de sono, alimentação e exercícios são tão importantes quanto a rotina do seu bebê.

Como posso tornar o bombeamento de energia mais fácil?

O bombeamento de energia não precisa ser uma dor! Em vez de sofrer com isso, você pode transformar sua experiência com alguns truques na manga. Aqui estão algumas maneiras de tornar o bombeamento fácil e (quase!) indolor.

Use um conjunto de bomba dupla:Você literalmente cortará seu tempo pela metade e poderá usar essas pausas para relaxar.
Não se preocupe muito com a refrigeração:Se você estiver bombeando por uma hora, é completamente seguro deixar o leite de fora.
Mime-se durante as pausas:Bombear é literalmente drenar! Durante os intervalos de bombeamento, faça um lanche; pegue uma bebida, ou pule no chuveiro.
Use um sutiã de bombeamento:Indomãos livresmuda tudo. Encontre um confortávelsutiã bomba de mamaque lhe dá mais liberdade durante as sessões de bombeamento de energia.
Celebre cada gota:O bombeamento de energia não é uma corrida para encher o maior número possível de garrafas. O verdadeiro objetivo deste método de aumento do leite materno é criar um sinal para o seu corpo aumentar a produção.
Continue indo:O bombeamento de energia não é uma solução instantânea. Você ainda pode precisar experimentar diferentes horários e métodos. Tente bombear em diferentes momentos do dia. Veja se uma bomba diferente funciona melhor para você.

O que os médicos dizem

Quando se trata de sucesso na amamentação, tudo se resume a começar cedo e fazê-lo com frequência. Os médicos dizem que você deve começar a bombear dentro de uma hora após o nascimento. Quanto mais cedo você fizer isso, e quanto mais vezes você fizer isso, mais leite você produzirá⁽⁵⁾.

Posso bomba de energia com uma bomba manual?

Sim, tecnicamente você pode usar a bomba que quiser. No entanto, quando você está bombeando por longas sessões, você pode se cansar com umbomba de mama manual. Claro, eles são ótimos para viagens, mas bombas manuais podem esgotar suas mãos.

Quando se trata de bombeamento, muitas mães preferem usar uma bomba elétrica dupla. Dessa forma, você fica com as mãos livres e pode descansar os dois seios durante o intervalo.

Tudo isso dito, a linha inferior é usar a bomba que você preferir. Se você está confortável e recebendo leite, fique com ele!

Mais maneiras de aumentar a oferta de leite

O Escritório de Saúde da Mulher dos EUA recomenda uma série de maneiras deaumentar a oferta de leitecom ou sem bombeamento de energia⁽⁶⁾. Aqui estão algumas dicas úteis que você pode usar para tentar aumentar seu leite materno.

Massagens e compressão mamária:Quando você está bombeando, a massagem manual pode fazer uma grande diferença na produção de leite materno.
Misture as coisas:Ao amamentar, evite favorecer um seio. Ofereça ambos ao seu bebê e você pode encontrar um lado oferecendo mais leite do que o outro.
Utilize a sua bomba tira leite:Ao amamentar um bebê cansado que não bebe todo o leite, use umbomba de mamaesvaziar totalmente os seios. Embora demore um pouco para se acostumar com a sensação, você saberá que seus seios estão vazios porque eles vão amolecer.
Amamente o mais rápido possível:Faça questão de começar a amamentar ou bombear o mais rápido possível após o parto. Isso fará uma grande diferença na produção de leite no futuro.
Fique com ele:Ok, eu sei que isso é um verdadeiro desafio, mas tente amamentar a cada duas ou três horas todos os dias.
Ouça seu bebê:Bebês saudáveis começarão a criar seus próprios padrões de alimentação. Preste atenção e não se estresse em cada sessão.

Para bomba de energia ou não para bomba de energia

Você está pensando em bombeamento de energia? Para muitas mamães, essa é a técnica de amamentação que faz toda a diferença. Se você está tendo dificuldades com a produção de leite, esta é uma opção que vale a pena considerar.

E, tente relaxar! Esse nem sempre é o nosso forte como mães, mas ajuda a nós e aos nossos pequenos. Se seu bebê está crescendo grande e forte, você está produzindo muito leite.