A paixão é uma ilusão temporária: como escapar da dor

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Vou começar dizendo que, por mais profunda e impossível que sua situação pareça, você vai deixe este estado apaixonado. Chegará o dia em que você poderá pensar nesta pessoa especial sem nenhum tipo de dor ou paixão. Você se lembrará de como se sentia fortemente em relação a eles, embora eles não tivessem os mesmos sentimentos por você, e parecerá completamente louco que você estivesse tão preso à limerência.

Embora seja um clichê, o conceito de que o tempo é a única coisa que fará você se sentir menos atraído magneticamente por alguém com quem você não pode estar é verdadeiro. Você não pode eliminar esses sentimentos com um passe de mágica, porque eles são uma forte ilusão criada por substâncias químicas em seu cérebro. Hora extra, sua neurobiologia se equilibrará novamente e essa pessoa, que está agindo como um estímulo potente, não inspirará mais a mesma resposta fisiológica em você. Pensar sobre a sua situação ajuda cientificamente, pois afasta você de pensar em termos de romance e ilusão.

O que é uma paixão?

Você está lutando contra sentimentos enormes e incrivelmente profundos por alguém com quem você nunca estará? Usamos o termo 'paixão' (também limerência) para descrever o estado de estar totalmente apaixonado e obcecado por alguém; é a coisa mais selvagem que um ser humano pode experimentar no estado sóbrio e básico. A atração invisível que você sente parecerá tão nova e colossal em força que, se sentir paixão pela primeira vez, terá certeza de que 'nunca mais sentirá isso' e de que essa pessoa é 'aquela'. Afinal, seu corpo e mente reagem tão forte e seguramente a eles que é impossível imaginar uma vida que valha a pena ser vivida e que não os tenha no centro. Este não é o caso, pois você experimentará várias paixões em sua vida se estiver inclinado a elas.

Devido às diferenças genéticas e químicas do cérebro, algumas pessoas são mais propensas a entrar na limerência do que outras; na verdade, alguns nunca experimentarão essa montanha-russa de euforia e insegurança. Paixões não correspondidas são normais e não constituem um grande problema; não correspondido eunfatuação não apenas abrange uma atração incrivelmente poderosa, admiração e um sentimento geral de 'amor' pelo assunto, mas também é angustiante e depressivo por natureza.

Se os apaixonados não puderem estar com a pessoa que desejam, provavelmente entrarão em profunda depressão e se sentirão completamente desordenados por semanas ou meses, até que os sentimentos desapareçam ou eles cheguem ao fim. Pensamentos irracionais e miséria normalmente acompanham essa experiência de montanha-russa, bem como sintomas físicos como libido elevada e falta de apetite (devido a um excesso de dopamina no cérebro).

É uma paixão normal ou uma paixão?

Você pode se perguntar como podemos definir as coisas como vagas e fluidas como sentimentos românticos. No entanto, a linha entre uma paixão saudável e uma paixão problemática não é tão tênue quanto parece. Paixões podem ser indesejadas e dolorosas, trazendo altos e baixos em nossas vidas, mas um verdadeira paixão sopra um esmagamento para fora da água. Se estiver profundamente apaixonado por alguém com quem você não pode estar, você terá pensamentos irracionais como 'Eu quero morrer - X não está na minha vida e tudo o mais me deixa infeliz'.

Esses pensamentos são falsidades, pois o mundo é tão aberto que você definitivamente encontrará outras pessoas (assim como lugares, música e até tendências da moda) que você achará fascinantes.

Se você está simplesmente experimentando um paixão romântica, você vai achar a pessoa muito atraente e pode querer muito sair com ela, mas haverá menos sentindo-me do que na limerência - menos influência hormonal, menos alegria e menos choro. Os altos serão menos eufóricos, claro, mas os baixos não serão tão esmagadores quanto aqueles experimentados no estado de limerência.

A diferença entre um A paixão súbita e um paixão é que o primeiro permite que você desfrutar os sentimentos calorosos e estar no controle de suas emoções, enquanto o último é extremamente prejudicial à saúde e causa muita dor ao sofredor se ele não puder estar com a pessoa que deseja. Uma paixão pode parecer muito forte e você pode querer agir de maneira diferente para encantar o objeto de seus sentimentos, mas nunca será tão delirante, destrutivo e baseado em fantasia quanto uma verdadeira paixão.

Então, como diferenciar os dois? Em suma, se você se sente tão perturbado que não consegue estar com a pessoa que está procurando soluções no Google, chorando antes de dormir e ao acordar, perdendo o interesse pelas atividades que normalmente ama, lutando para imaginar um futuro sem a pessoa em sua vida, você está definitivamente apaixonado e não esmagador. Se você tratar esse enigma emocional como se fosse um vício em drogas, deixará de se sentir assim em questão de semanas ou meses.

Por que as pessoas ficam apaixonadas em primeiro lugar?

A maioria das pessoas passa a vida formando 'paixões' saudáveis organicamente; mesmo quando não procuram ativamente um parceiro, encontrarão algumas pessoas por ano que chamarão sua atenção e parecerão irresistíveis. Afinal, isso é biologicamente vantajoso; somos mamíferos e devemos perseguir e, eventualmente, nos reproduzir com aqueles que consideramos física e emocionalmente intrigantes.

Dito isso, vou esclarecer que sua orientação sexual é totalmente sem importância em sua capacidade de desenvolver sentimentos intensos e violentos por alguém. Este nível de sentimento é tão prevalente entre pessoas do mesmo sexo quanto entre pessoas de sexos opostos. No entanto, estamos programados para buscar, criar vínculos e cuidar de outros seres humanos pela única razão de reprodução e sobrevivência de nossa espécie. Se alguém está apaixonado por alguém do mesmo sexo, experimentará a mesma mistura de emoções erráticas que uma pessoa heterossexual. Mudanças neuroquímicas irão dominar temporariamente sua vida, independentemente da probabilidade de transmissão de seus genes.

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O que fazer? Entenda que seus sentimentos são cientificamente explicáveis e nunca permanentes

A gama selvagem de sentimentos que acompanha qualquer forma de atração pode parecer intangível e maravilhosa, mas é causada por níveis alterados de diferentes neurotransmissores. Focar na ciência por trás de uma experiência humana tão forte é crucial em lidar com a dor que isso pode causar a você.

Rejeite permanecer muito na paixão. É incrivelmente tentador passar horas escrevendo e lamentando sobre o assunto do seu 'amor', apenas para entrar em um estado de ilusão ainda mais elevado. Mesmo que esta não seja a sua primeira paixão e você viu que superou a última, lembre-se que, naturalmente, você vai esteja convencido de que esta pessoa é único e que você está arruinando sua vida por perder a oportunidade de estar com eles. Isso é um absurdo e seu cérebro está enganando você!
A melhor maneira de evitar cair nesse ciclo nauseante e fantasioso de obsessão, fantasia e desespero é entender a ciência por trás dessa experiência humana louca.
Também é incrivelmente reconfortante saber que a paixão não correspondida muito raramente dura mais de 6 a 8 meses, e muitas vezes desaparece incrivelmente de repente e muito antes disso. Isso ocorre porque a paixão não é lógica nem fundamentada. É assim, tão efêmero por natureza; um dia você vai olhar para trás, para esse período de sua vida e vai parecer um sonho selvagem mas distante. Confie em mim.
No entanto, para quebrar esse hábito de dependência pessoal e garantir que nunca mais chore por um amor não correspondido, você precisará cavar muito fundo e se comprometer com a recuperação. Seu mundo externo é um mero reflexo de suas crenças e do que você permite que se imprima em sua mente subconsciente. Ao atender às suas necessidades psicológicas de forma saudável e ao tratar feridas não cicatrizadas, você se tornará completamente, 100% imune à paixão / limerência. Parceiros em potencial brilharão para você, farão seu coração cantar e você será capaz de fazer a transição para relacionamentos reais com eles, em vez de manifestar amor não correspondido e feitiços de choro. Eu te prometo isso.

Sentir algo intensamente não significa que seja permanente

Não se confunda e pense que, só porque você sente uma paixão tão forte por essa pessoa, seus sentimentos vão 'durar para sempre' e você 'nunca vai superá-los'. Por alguma razão, quando nós, humanos, experimentamos algo intenso ou profundo, fazemos o que nenhum outro animal faz e introduzimos um aspecto pungente de eternidade para a situação. É uma grande falácia lógica pensar 'Tenho uma forte opinião sobre o X, portanto, SEMPRE me sentirei assim ', mas todos nós fazemos isso. Nossa trágica falha é, em muitos aspectos, que estamos cientes do tempo e do futuro e não podemos simplesmente viver o momento e lidar com quaisquer sentimentos fortes que estamos experimentando conforme eles vêm e vão.

Se você pensar a respeito, grande parte da sua dor é que você sente que nunca terá uma vida feliz, plena e emocionante sem essa pessoa. Afinal, eles inspiraram tanta energia em você e você nunca se sentiu assim com ninguém antes. A verdade é que, não, sua paixão não durará muito e certamente não será permanente.

A paixão tem uma vida útil porque é baseado na fantasia e na realidade não podes mantê-lo. É tal idealização e irracionalidade que, uma vez que o mundo real se insinue e você perceba que seus sentimentos são infundados e inadequados, eles se dissiparão naturalmente. É por esta razão que os casais que se sentem 'apaixonados' muitas vezes ficam entediados após cerca de 6 meses. Eles não estão experimentando aquela onda de atração inicial ou o mistério maravilhoso que seu parceiro os fez sentir quando se conheceram, porque eles estavam simplesmente apaixonados naquele momento e realmente não conhecer seu parceiro.

O que significa se você é propenso a paixão?

Sendo um neurocientista, minha atenção foi atraída para o fato de que aqueles de nós que caem em paixões são 1. propensos a este estado (experimente-o repetidamente até que aprendam precisamente como tratar a causa raiz, mesmo que a cada 'episódio 'parece novo e' diferente desta vez '), e 2. somos pessoas que sentem as coisas muito intensamente.

Agora, estou ciente de que virtualmente cada pessoa neste planeta sente certas coisas forte e irracionalmente, mas uma limitação realmente é no topo da escala em termos de intensidade, especialmente porque a doença mental costuma ser incluída na mistura. Quase todas as pessoas que eu vi que caíram em um paixão profunda tem estado no espectro de depressão grave, transtorno bipolar, transtorno de personalidade borderline (DBP) ou TOC (ou seja, eles poderiam obter um diagnóstico psiquiátrico para uma dessas doenças).

Eu não quero te assustar; Acredito firmemente que todos nós nos situamos em espectros para a maioria das condições de saúde mental e que não deve haver medo ou tabu envolvendo esse tipo de informação. Muitos de nós podemos ser diagnosticados com coisas diferentes e obter certos rótulos psiquiátricos, mas não acho que devemos nos esforçar para fazer isso a menos que nossa saúde mental está afetando nossa qualidade de vida de forma extremamente negativa. No entanto, eu tenho que dizer a você: o pior da paixão é não neurotípico.

Se você tende a viver sua vida de forma vazia, apenas motivado e levado a sentir emoção por pessoas inalcançáveis que você acha que podem fazer tudo ficar bem, então provavelmente você está mentalmente doente (pelo menos pela definição da sociedade). Se sua auto-estima era moderadamente alta e você era principalmente mentalmente saudável (sem episódios depressivos, sem propensão à obsessão, sem episódios de mania), então é altamente improvável que você cairia em uma ilusão tão controladora quanto a paixão.

Como mencionei e continuarei mencionando neste artigo, a paixão é um truque enganoso. É a maneira do seu cérebro se agarrar a algo que poderia, em teoria, fazer você feliz e acabar com todos os seus problemas. Por isso, se você está apaixonado por alguém, não está feliz com sua vida atual. Você pode querer me dizer 'Estou feliz e confiante, esta pessoa é tão especial / bonita que preciso dela', mas essa afirmação seria mais uma delírio causado pela dopamina.

Se você é propenso a paixão / limerência:

você tem muito amor para dar às pessoas, seja platônico ou romântico (isso é uma bênção). Sugiro que você utilize isso da maneira mais saudável possível e se concentre em solidificar amizades fortes e platônicas. Você não vai sentir o alto da paixão e atração, mas você não vai experimente os horríveis baixos também e ficará imensamente satisfeito porque formará laços estreitos e se sentirá compreendido por pessoas que desejam estar em sua vida por motivos genuínos, diferentes do desejo.
conforme mencionado acima, você provavelmente está mentalmente doente de alguma forma e pode ser diagnosticado com TOC, depressão, ansiedade, DBP ou transtorno bipolar. Não deixe isso te assustar. Um diagnóstico seria apenas colocar um rótulo no que você sentiu durante toda a sua vida.
vocês vai cair em mais dessas paixões miseráveis se você não tratar a causa raiz, que são necessidades psicológicas não atendidas e crenças limitantes a respeito de você e seu valor. Não deixe que eles moldem seus meses e anos, e não deixe sua vida ser uma série de sentimentos por pessoas diferentes, com você não fazendo nenhum progresso em sua própria vida. Mesmo que você não se sinta bem em um nível psicológico, força para fazer amigos, fazer exercícios, trabalhar e ler livros. Você ficará agradavelmente surpreso com a rapidez com que realmente cria novos caminhos cerebrais e * foge * desse inferno.
você é muito propenso a fantasiar sobre ideias, pessoas e conceitos que poderiam, em teoria, ajudá-lo a 'escapar' da vida ou situação atual em que você se encontra. Use isso a seu favor - significa apenas que seu cérebro está propenso a criar vias dopaminérgicas para motivá-lo. Atualmente, você está motivado para colocar essa pessoa em sua vida, mas pode usar essa tática mental para aproveitar outras coisas intensamente, como estudos, hobbies, animais de estimação, etc. Torne-se obcecado por outro país e tenha como missão aprender o idioma fluentemente e mudar-se para lá nos próximos 8 anos. Agarre-se a algo que não seja uma pessoa que desperte seu interesse e faça você pensar 'minha vida seria incrível SE ...', seja a ideia de ganhar músculos na academia, redecorar sua casa ou escrever um romance. Alguns aconselhariam contra isso, mas tenho evidências de que é uma maneira saudável de lidar com a tendência de idolatrar as pessoas. Hobbies / animais de estimação / línguas / exercícios não o deixarão limitado, então fique obcecado por eles.
a menos que você trabalhe duro consigo mesmo para se recuperar dessa suscetibilidade de se apaixonar pelas pessoas com força e abnegação, seus parceiros nunca estarão na mesma página que você. Eles nunca vão te amar tão ferozmente quanto você os 'ama', porque eles nunca serão consumidos por alguém da maneira que as pessoas consomem e preenchem sua existência. Isso pode enchê-lo de tristeza, mas é realidade; o fato de você ter desenvolvido o padrão de comportamento da limerência não é problema deles, nem é algo com que muitas pessoas se identifiquem. Desejar que alguém se apaixone por você desse jeito apaixonado e agridoce vai alinhá-lo com pessoas reativas e tóxicas que geralmente são instáveis e se enredam em você muito rapidamente.
o melhor vem por último: você pode torne-se imune à paixão / limerência! Você precisará fazer muitas pesquisas sobre como atacar sua mente subconsciente e alterar as fiações fundamentais de seu cérebro, mas é surpreendentemente mais simples do que parece e o único caminho para a completa liberdade emocional.

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Sim, esta é apenas uma de suas muitas fases!

Viva o momento e lide com quaisquer pensamentos falsos e irracionais como 'isso vai durar para sempre'. Cada vez que você pensar isso, corrija-se e lembre-se de que está sentindo algo muito forte e desagradável, mas isso é tudo que é e de forma alguma isso equivale a qualquer forma de permanência.

Você pode sentir as coisas fortemente sem que durem para sempre! Não sei por que nós, como humanos, lutamos tanto com essa ideia. Existem tantas aflições sensoriais que vêm e vão. Por exemplo, pense em uma doença terrível em que você está vomitando constantemente e mal consegue andar. Você sente que nunca vai se sentir bem novamente, mas dias depois, você se recupera. A doença é apenas uma vaga lembrança que nem mesmo inspira muita emoção em você. Da mesma forma, às vezes encontramos músicas que amar e mal aguento ouvi-lo um mês depois.

Nós, como seres humanos, passamos por muitas fases em nossa vida. As fases são definitivamente experiências de vida válidas, mas encontre conforto em sua efemeridade! Este menino ou menina é uma fase de sua vida, embora intensa. Um dia, você vai olhar para trás e associá-los à música que está ouvindo, às roupas que está vestindo e à maneira como se sente. Isso ocorre porque esses aspectos da sua vida são Além disso uma fase. Essa pessoa não fará seu coração pular para sempre. Se você tirar alguma coisa deste artigo, deixe ser assim. Você não vai acreditar em mim agora, mas chegará um momento em que você não se importará com quem eles namoram, e o nome deles nem mesmo se destacará para você em uma lista. As emoções humanas são estranhas, hein?

Lembre-se: você ama os produtos químicos do seu cérebro, não esta pessoa

A menos que você esteja experimentando uma paixão saudável pela realidade (apenas atração e a sensação de conexão), sua paixão é o resultado de um circuito de recompensa de dopamina doentio que seu cérebro criou essencialmente como um mecanismo de sobrevivência. Você está tão deprimido / insatisfeito / solitário que seu cérebro sabe que a vida real não está oferecendo muito para você em termos de incentivo para viver, então ela cria sua própria felicidade para aliviá-lo temporariamente da infelicidade, niilismo e falta de foco.

Paixão é o cérebro fazendo sua própria diversão por meio de um 'laço de fantasia'. Seu cérebro fornece a você uma sensação açucarada cheia de admiração e esperança e promessas para o futuro, e então quando a vida real não segue a ilusão (por exemplo, quando a pessoa sem surpresa não dedica toda a sua vida a você porque eles têm suas próprias vidas / sentimentos), você experimentará a consequente queda. Existe uma dualidade em toda experiência psicológica forte, e o que sobe sempre desce.

Zombar de si mesmo um pouco e perceber que seu cérebro está 'com problemas' dessa forma é fundamental. Diga a si mesmo: 'Eu amo a dopamina, não ele / ela!' Se a atração não existisse, e você conhecesse sua personalidade de dentro para fora, ainda 'precisaria' deles? É quase impossível que você o faça. Você pode amá-los de uma forma genuína e afetuosa, assim como alguns casais de idosos se amam depois de anos de compromisso, mas não seria agradável e eufórico, nem seria o que você deseja agora.

Encontre conforto no acima. Se você se pegar pensando 'Eu o conheci no momento errado da minha vida, poderíamos ter envelhecido juntos etc.' lembre-se de que o romance não seria assim por mais de alguns meses, de qualquer maneira. Sim, talvez se você tivesse conhecido esse homem em 5 anos, você namoraria e depois se casaria com ele e seria feliz (no sentido estável da palavra, sem emoção), mas a verdade é que nem é isso que você quer. Você quer ser capaz de Aja nos sentimentos apaixonados que você tem atualmente, e para aqueles que duram para sempre, É por isso que a suposta 'conexão perdida' é tão trágica e difícil de lidar. A questão é, como já expliquei, o simples conceito de viver com eles para sempre e sentir-se assim com eles para sempre é um conto de fadas que seu cérebro criou.

Resumindo: seu cérebro bagunçou aqui e está entendendo mal a situação. Somos animais no final do dia, e nossos corpos funcionam para promover a sobrevivência, muitas vezes sem se preocupar com nossos sentimentos. Se sua vida carece de autenticidade, entusiasmo e motivação, seu cérebro pode trabalhar para garantir a sobrevivência de seus genes, criando seus próprios objetivos. Não dê ouvidos a tudo o que sua mente está lhe dizendo e tente não ansiar pelos altos que ela está lhe oferecendo!

Neurociência: O que causa paixão?

Compreender a ciência por trás dessa experiência turbulenta é crucial e é a única maneira de pensar de forma prática sem ser niilista e entorpecer os seus sentimentos. Esta área da neurociência é fascinante, pois lida com experiências humanas que parecem tão espirituais e mágicas que é difícil acreditar que são causadas e controladas por produtos químicos relativamente simples. No entanto, um punhado de neurotransmissores controla todos os aspectos de seu humor e saúde mental e, portanto, podem explicar cada pensamento e motivo que uma paixão fará com que você experimente.

1. Dopamina é a 'química do prazer' e se relaciona com a euforia, o vício e o desejo. Também pode inspirar um comportamento baseado em metas, por exemplo, querer economizar dinheiro para planejar uma viagem elaborada ou, mais relevante, querer aquela 'vida perfeita' com alguém que você conheceu recentemente, onde vocês dois estão sozinhos e livres, deleitando-se com a felicidade um do outro. Quando você cai na paixão pela primeira vez e não consegue imaginar a felicidade com outra pessoa além desse indivíduo, isso é dopamina agindo ... e cara, a dopamina é um neurotransmissor poderoso! Isso nos dá impulso na vida e, literalmente, impulsiona a humanidade, mas no caso da paixão, é uma substância deliciosa, mas perigosa.

Quando noradrenalina também for liberado, os dois neurotransmissores podem sofrer uma reação e produzir não apenas um humor exultante, mas também atenção concentrada, hiperatividade e perda de apetite. Todas essas mudanças podem ser testemunhadas no 'apaixonado'; você desenvolve visão de túnel durante essas mudanças bioquímicas. Você se sente muito inspirado por qualquer coisa a ver com a outra pessoa e entediado com o resto do mundo, pois tudo parece tão enfadonho em comparação com o objeto de sua paixão. Enquanto noradrenalina é um neurotransmissor e adrenalina um hormônio, os dois contribuem sinergicamente para um coração acelerado e para a nova excitação associada ao amor.

dois. Serotonina é baixo quando você está apaixonado, o que é contra-intuitivo, pois altos níveis de serotonina também são comumente associados a sentimentos de 'pombinho amoroso'. Na verdade, tomar ecstasy causa uma grande liberação desse neurotransmissor, e a depressão é causada por seus baixos níveis. No entanto, o cérebro apaixonado mostra os mesmos níveis baixos de serotonina como alguém com TOC, o que explica a natureza obsessiva da paixão e, portanto, por que você deve evitar romantizar seu estado e perceber que está essencialmente doente mental enquanto estiver no auge desse nível de paixão.

3 - Adrenalina ativa respostas de estresse no corpo e está envolvido com os sinais fisiológicos de paixão. Ativa os níveis de outros hormônios como cortisol, que ativam o sistema nervoso simpático em cascata, causando tremores, sudorese e aumento da freqüência cardíaca.

Quatro. Oxitocina é liberado durante atos íntimos, carinhos e outras formas de contato próximo e baseado na confiança. É um pouco diferente dos outros, pois não causa diretamente 'paixão'. Em outras palavras, não contribui para a paixão insanamente poderosa que alguém sente enquanto está apaixonado. Em vez disso, aumenta a experiência, aumentando os doces sentimentos de confiança e carinho. Por este motivo, também é extremamente importante nos relacionamentos após a paixão e, portanto, o desejo (causado por dopamina) passa. Se as pessoas no relacionamento não possuem quantidades adequadas de oxitocina (e vasopressina), é improvável que o relacionamento perdure depois que eles passarem pelo estágio drogado da paixão e de repente ficarem cientes das falhas um do outro.

Recomendo que você pense na ciência por trás de seus sentimentos, pois isso o ajudará a racionalizar o que você sente. Permita-se chorar, mas não se permita romantizar essa 'conexão perdida', porque ela nunca existiu em primeiro lugar. Sua neurobiologia se desviou temporariamente e assumiu o controle de seus sentimentos, mas esse nível de sofrimento não pode e não vai durar.