Como se treinar para ser uma pessoa gentil

Cinco etapas para se tornar uma pessoa gentil

Qualquer um pode fazer uma boa ação aqui e ali, mas o que é preciso para se tornar uma pessoa gentil? Para aprender a ser gentil, você precisa aprender o básico. Torne-se um ouvinte atento e um observador atento. Tenha um coração simpático / empático e esteja ansioso para ajudar. Além disso, você deve ser generoso e sincero. Isso tudo parece muito fácil; e isso é; mas, é preciso prática para ficar bom nisso; e pode até mesmo exigir alguma prática para ser sincero.

Em primeiro lugar, não desanime tentando ser legal o tempo todo. É altamente improvável que qualquer ser humano já tenha realizado essa tarefa. Todo mundo tem dias ruins em que não consegue se concentrar em nada além do que os faz se sentir indiferentes, deprimidos ou com raiva. Eles também têm ótimos dias em que não conseguem se concentrar em nada além do que os faz se sentir bem, felizes ou orgulhosos.

Nos dias ruins, tente encontrar maneiras de se sentir melhor; mas lembre-se de que é importante não ser mau com ninguém. Naqueles dias, não ser mau pode ser a coisa mais gentil que você pode fazer. Guarde para si mesmo, se for preciso. Além disso, se alguém precisar de algo de você enquanto você se deleita com sua felicidade, não se culpe se achar que não foi tão atencioso quanto 'deveria'.

Não há regra que diga que você deve deixar sua felicidade de lado para ser gentil com os outros. Aproveite o seu momento e compensa depois com um gesto gentil para acomodar o que a pessoa precisava ou para oferecer outra solução ou falar sobre isso. Depois de aprender o básico, ser gentil se tornará uma segunda natureza para você, talvez até primeiro.

Etapa um - como ouvir sem distrações

1. Torne-se um ouvinte atento.

Para a maioria das pessoas, ouvir é muito fácil; a parte da escuta é onde as coisas tendem a desmoronar. Normalmente, quando uma pessoa está falando, a pessoa com quem ela está falando está pensando sobre o que ela quer dizer. Como resultado, o ouvinte pode ter captado algumas palavras-chave do que a outra pessoa disse e geralmente consegue entender a essência do que se tratava, mas não tem uma compreensão clara de uma participação plena na conversa.

Enquanto você conversa com alguém, a melhor maneira de começar superar o hábito de ouvir, mas não ouvir, é ouvir como se fosse ser questionado sobre o que foi dito depois. No início, isso pode ser desconfortável para você. Você pode até sentir que está trapaceando de alguma forma. Aguente firme e esses sentimentos irão desaparecer. Por fim, ouvir com toda a atenção acrescentará muito mais substância à conversa e dará mais significado à sua resposta. Mais importante, isso se tornará natural para você.

Etapa dois - como se tornar mais consciente de como alguém se sente

2. Torne-se um observador consciencioso.

Para ajudar alguém a se sentir melhor, ou mais confortável, ou quando ela precisa de consolo, você precisa ser capaz de reconhecer os sinais de que ela aceita sua ajuda e precisa descobrir como pode ajudar. Olhe para o quadro grande. Prestar atenção à linguagem corporal e às expressões faciais desempenha um papel importante em nos ajudar a entender o que vemos na superfície e o que está além dela. A maioria das pessoas tem uma capacidade inata de ler as outras pessoas, observando os movimentos de seus corpos ou olhando para os rostos que fazem.

Contudo, muitas pessoas bloqueiam a oportunidade de reconhecer o que testemunham porque podem estar muito ocupadas; ou, eles podem não querer enfrentar a verdade; ou, no momento, eles não reconhecem o significado do assunto; ou muito comumente, suas inibições podem impedi-los de estender a mão. Não deixe que o medo o impeça de fazer a coisa certa. Confie em seus instintos; e então, examine sua reação ou inação em relação a eles. Existem influências externas atuais que o fizeram ver o que você viu em uma pessoa, situação ou coisa? Ou sua visão tem raízes mais profundas que podem ou não ter relevância no aqui e agora? Por que você agiu ou deixou de agir?

Em essência, confie que seus instintos estão tentando lhe dizer algo, mas questione o que exatamente você precisa aprender com eles para ter uma compreensão mais completa da realidade do que é. Estar ciente dos detalhes intrincados do que você vê e percebe o ajudará a distinguir o que você pode fazer para tornar o dia de alguém um pouco mais brilhante.

No entanto, se um encontro parecer perigoso, pense em maneiras de ajudar de longe. Depois de ter conquistado a arte de olhar para dentro, diversifique-se e procure o que há de bom, de ruim e de feio ao seu redor; e, quando o encontrar, tome medidas para torná-lo melhor, mais suportável ou bonito.

Etapa três - como se colocar no lugar de outra pessoa

3. Tenha um coração solidário e empático.

Agora que você aprendeu como se tornar um ouvinte atento e um observador atento, é hora de ir ao cerne da questão. Para sentir simpatia ou empatia por alguém, você deve sentir compaixão. A diferença entre os dois é que com empatia sua compaixão começa em sua alma e vai além da tristeza. Você internaliza os pensamentos, sentimentos e experiências de outra pessoa.

Por exemplo, você está sendo solidário quando vê uma mulher sem-teto sentada no frio com seu filho e pensa com compaixão: 'Que triste; ela deve estar com frio. ' Você gentilmente oferece a ela uma xícara de café e continua o seu dia. Porém, quando você vê uma moradora de rua sentada no frio com seu filho e percebe o desespero no rosto da mãe. Você imagina como deve ser para eles, e imagina o que esta mãe deve estar pensando, 'Eu gostaria de ter dinheiro para conseguir um quarto para meu filho esta noite', e se imagina sentado ali congelando, o tempo todo sentindo frio em seus ossos e no vento forte em sua bochecha esperando que seu filho não fique doente, embora, na verdade, você esteja olhando para ele pela janela de um carro aquecido; então, você está tendo empatia por eles.

Você pode até se oferecer para colocá-los durante a noite ou por mais tempo, se necessário. Para ser uma pessoa gentil, você precisa ter uma boa medida de simpatia e empatia. No entanto, nenhum ato de bondade é muito pequeno.

Etapa 4 - Como se tornar melhor em dar

4. Seja generoso e esteja ansioso para dar uma mão amiga.

O maior presente que você pode dar a alguém é o seu tempo. No entanto, neste mundo acelerado, abrir mão do seu tempo livre (se você tiver algum) pode parecer mais difícil do que seria entregar o talão de cheques. O bom de ser generoso é que você não precisa ter dinheiro para isso. Embora as doações para instituições de caridade sejam úteis e demonstrem a bondade de seus patrocinadores, muitas pessoas mal têm dinheiro para sobreviver.

Eles podem não conseguir espremer o suco de maçã das laranjas, mas podem perder algum tempo de suas agendas lotadas para ajudar os necessitados. O voluntariado é uma excelente forma de aprender a importância da generosidade. Se você não tiver os meios para chegar a locais de voluntariado, pode sempre se oferecer para ajudar os idosos em sua área ou para ajudar as crianças em sua biblioteca local.

Freqüentemente, o voluntário obtém mais com a experiência do que com o que oferece. Mais importante ainda, os destinatários de sua instituição de caridade, geralmente, têm uma necessidade atendida que de outra forma não teria sido e na maioria das vezes sua gratidão está escrita neles.

Etapa 5 - Como se tornar mais real em suas interações com outras pessoas

5. Seja sincero.

Procure o bem, seja em uma pessoa, uma coisa, uma situação ou a solução. Encontre algo que você possa compartilhar que eleve o espírito da pessoa. Isso não quer dizer que seu espírito tenha que estar abatido em primeiro lugar. Eles podem estar tendo um bom dia e você pode elevar ainda mais o espírito deles, trazendo à tona algo bom que vê. Às vezes, quando as pessoas compartilham seus problemas com você, elas não querem conselhos ou soluções naquele momento. Eles podem querer apenas ser ouvidos, desabafar ou ser consolados.

Portanto, é importante ouvir com atenção, responder de acordo, decidir ou perguntar se há algo que você poderia dizer ou fazer para ajudar. A honestidade é a chave; entretanto, não há necessidade de ser brutalmente honesto. Normalmente, você pode evitar fazer comentários ofensivos oferecendo sugestões ou soluções sinceras ou envolvendo-se para realizar as mudanças que eliminarão o problema.

Não se esqueça de que a maioria das pessoas tem um senso inato de quando 'algo não está certo'. Se você mentir, eles vão sentir. A confiança cresce com o tempo, mas quando é quebrada, leva muito tempo para ser reconstruída. Quando você doa de todo o coração, sua bondade tem o potencial de aumentar a autoconfiança, a autossuficiência e o respeito e admiração gerais pela humanidade.

Animais também precisam de bondade!

Ser gentil com as pessoas ao mesmo tempo que é cruel com os animais desqualifica uma pessoa de ser uma pessoa gentil. Os animais também têm sentimentos; e se você não for 'uma pessoa animal', a coisa mais gentil que poderia fazer é deixá-los por pessoas que lhes darão o amor e o cuidado que merecem.

Se você deseja ter um animal de estimação, leia sobre suas características e certifique-se de que se encaixam em seu estilo de vida de antemão. Criar um animal de estimação antes de adotá-lo reduz o risco de eles serem maltratados. Se você decidir que ter um animal de estimação não é para você, simplesmente encontre um lar melhor ou traga-o de volta para o abrigo. Em vez de ter um animal de estimação, você pode doar para um abrigo de animais, se tiver como fazê-lo. Se você tem animais de estimação, reconheça que eles têm sentimentos e trate-os com respeito e cuidado.

Alcance e faça a diferença

Algumas pessoas e animais experimentam pouca ou nenhuma bondade em suas vidas. Você pode ver nos olhos deles e na maneira como se afastam dos outros. Seja pessoa ou animal, se você ouvir, poderá ouvir em suas vozes. Pense em como é ser eles. Estenda a mão e mostre a eles que você se importa. Deixe-os saber que bondade não é apenas uma palavra.