Como resolver problemas de confiança em um relacionamento

Existem muitos aspectos de nossa interação cotidiana com pessoas próximas a nós que podem ficar confusos.

Todos nós podemos desenvolver problemas de relacionamento interpessoal em torno de coisas como sexo, dinheiro ou brigas sobre quem faz mais do que o outro.

Podemos ter problemas de conflito com um amigo porque não concordamos ou porque ele nos feriu de alguma forma.

Podemos ter problemas com nosso parceiro ou cônjuge que não parece levar o relacionamento tão a sério quanto nós ou não se esforça o suficiente para fazê-lo funcionar.

No entanto, talvez um dos maiores problemas para muitos relacionamentos e a causa de sua morte seja o resultado de um problema de confiança. Na verdade, algumas das situações mencionadas acima podem ser o resultado de problemas de confiança dentro do relacionamento.

Problemas de relacionamento vêm em todos os tamanhos e formas, mas para ter um bom relacionamento, não pode existir sem confiança.

A fonte do problema

Então, de onde vêm os problemas de confiança? A maioria de nós nem mesmo sabe que tem problemas de confiança, se tivermos, até que algo dramático aconteça, como no final de um relacionamento. Quando as coisas dão errado, começamos a examinar os porquês e os motivos, mas até então, a maioria de nós continua cegamente como costumamos fazer.

Considere esta ideia importante - em todo relacionamento, as pessoas trazem para a mesa o que têm em seu repertório - ou, como o vídeo a seguir chama, 'pano de fundo'. É tão inconsciente quanto respirar e faz parte de cada pessoa tanto quanto o órgão que bate em seu peito, dando-lhe vida.

Ninguém pensa por que eles reagem dessa maneira até que algo de ruim aconteça - como tentar terminar um relacionamento.

O vídeo do YouTube abaixo ilustra de forma bastante simples como as pessoas trazem sua experiência consigo para cada relacionamento, quer tenham essa intenção ou não. Chame-a de família de origem ou de onde você veio, mas todos os seus problemas de confiança derivam de como você cresceu e das experiências que teve. Depois, analise tudo o que aconteceu desde que você cresceu e comece a ver a imagem se formando.

Digamos que alguém cresceu em uma casa caótica, onde havia muita violência e falta de limites pessoais. Vamos acrescentar a isso algumas cenas que talvez uma criança não devesse ter ouvido ou algumas formas inadequadas de lidar com a raiva ou o estresse. Vamos chamar esse personagem fictício de Pessoa A.

Por outro lado, vamos pensar em alguém que cresceu em um ambiente onde nada era dito de maneira irada e os relacionamentos sempre pareciam sólidos. Nunca houve uma voz levantada ou uma discussão testemunhada, nunca um problema e um céu sem nuvens ... até que a mãe morreu repentinamente de câncer porque ela nunca disse a ninguém que estava doente e o mundo nunca mais foi o mesmo. Vamos chamar esse personagem fictício de Pessoa B.

Como você provavelmente pode imaginar, essas duas situações poderiam e certamente gerariam problemas de confiança para qualquer uma das pessoas. Consciente ou inconscientemente, em algum lugar ao longo do caminho, haverá alguma expectativa no fundo da mente da pessoa de que 'o outro sapato vai cair' e seu mundo vai ficar inclinado para fora do eixo.

Autoestima e autoconfiança

Todos no planeta têm gatilhos. Alguns são tão pequenos que nem sabemos que existem. Outras pessoas têm gatilhos severos que podem temporariamente colocá-los em uma situação de veado quando eles reagem de forma exagerada. O extremo desse espectro é o PTSD.

O fator mais importante se você for ao fundo dos problemas de confiança é se ambas as partes realmente confiam em si mesmas. Isso mesmo - não se trata realmente de confiar (completamente) na outra pessoa. É sobre confiar em si mesmo e em sua reação a algo que a outra pessoa faz ou diz. Ou como eles se comportarão em qualquer situação.

Pessoas que não confiam em si mesmas ou têm boa auto-estima ou autoconfiança se colocam automaticamente para problemas de confiança. Eles sempre escolhem pessoas que irão magoá-los e que irão decepcioná-los porque eles esperam isso. Confiar nas pessoas erradas tornou-se um hábito e eles procuram continuamente o mesmo tipo de pessoa que vai de fato quebrar sua confiança novamente, reforçando a ideia de que eles sabiam disso - eles não podiam confiar em ninguém.

Então, como você constrói confiança? Em você e em um relacionamento?

Relacionamentos de confiança ou relacionamentos saudáveis ​​devem ter:

• Conhecimento de si mesmo.
• Confie em si mesmo para fazer a coisa certa e fazer boas escolhas.
• Crença em si mesmo (diferente de se conhecer).
• Entender que você pode sobreviver sozinho e que outra pessoa não define quem você é.
• Ter orgulho de suas realizações.
• A capacidade de enfrentar seus demônios. Se você não fizer isso, você trará questões de confiança para todos os relacionamentos.
• Não permitindo que as pessoas saibam tudo sobre você até que tenha certeza de que pode confiar nelas.
• Autoproteção com a capacidade de se dar sem reservas.

Isso pode soar como uma exigência difícil, mas a autoimagem e o que você pensa de você está na raiz da construção da confiança de outra pessoa. Já foi dito que, se você não ama a si mesmo, não pode amar mais ninguém.

Se você se encontrar em uma situação em que não atende aos critérios acima, o aconselhamento ou a auto-análise podem ajudá-lo a alcançar esse objetivo.

'Não confio em pessoas que não se amam e ainda me dizem:' Eu te amo '. Há um ditado africano que diz: Cuidado quando uma pessoa nua lhe oferecer uma camisa. '

- Maya Angelou

Como resolver problemas de confiança em qualquer relacionamento

• Seja honesto. Fale sobre as coisas e seja claro sobre seus sentimentos.

• Ouça os sentimentos da outra pessoa.
• Deixe o passado para trás, viva o presente.
• Concentre-se no que você deseja fazer hoje, não daqui a um ano.
• A confiança leva tempo. Trabalhe nisso em passos de bebê.
• Repita, repita, repita.

Como confiar

Quer você esteja apenas começando em qualquer tipo de relacionamento, seja amante, amigo, família ou local de trabalho, e perceba que um ou os dois estão tendo conflitos que podem ser baseados em problemas de confiança subjacentes, isso pode ser corrigido. Nunca é tarde para resolver problemas de confiança.

Ou você pode estar em um relacionamento de longo prazo e talvez tenha tido problemas por anos, mas está apenas começando a se perguntar 'este é um bom relacionamento?' Lembre-se de que nunca é tarde para mudar.

Resolver questões de relacionamento ou problemas de confiança é mais fácil de fazer se você examinar a raiz do problema.

Algumas ótimas questões para explorar:

• A questão da confiança é sua?
• Você está projetando problemas de confiança do passado sobre essa pessoa ou os problemas de confiança do relacionamento são reais? (Como em seu namorado está repetidamente te traindo com outras mulheres ou você está tendo o mesmo tipo de problemas com amigo após amigo)
• A questão da confiança é da outra pessoa?
• Existe algum tipo de ação errada imaginada por parte da outra pessoa sobre o que você supostamente está fazendo quando não está?
• O problema de confiança é da outra pessoa, mas você a está causando porque está abusando da confiança da outra pessoa? (Como você afirma que não está vendo outras pessoas, mas na verdade está vendo outras pessoas)
• Você está se contendo porque não consegue se desapegar e realmente, no fundo, confiar em alguém?
• Você tem medo de que, se fosse o 'verdadeiro' você, a outra pessoa iria embora?

O que significa confiança?

A confiança no relacionamento em qualquer tipo de relacionamento significa que você pode confiar, em um nível básico, que a pessoa com quem você está se relacionando não o trairá de propósito. Eles ainda podem cometer erros ou não ser 'perfeitos', mas atenderão aos critérios que você definiu para sua própria autopreservação do que você pode e não pode tolerar.

Digamos que você tenha um problema de confiança com mentiras. Dito isso, se seu filho, seu marido, seu amigo ou seu colega de trabalho repetidamente mentir e esperar que você continue o relacionamento, você pode fazer o seguinte:

• Tenha uma conversa não emocional e sem culpas com a pessoa, explicando como você se sente quando ela mente repetidamente para você e pergunte se há uma maneira de mudar isso.
• No decorrer de sua interação, tente descobrir por que a pessoa está mentindo repetidamente - já que essa é a questão da confiança dela não é realmente sua.
• Definir limites. Sua auto-estima exige que você não seja enganado.
• Tente cooperativamente descobrir maneiras de eliminar essas mentiras. Você pode lidar com a verdade se a outra pessoa contar para você?
• Identifique os gatilhos para mentiras da parte da outra pessoa.
• Localize o gatilho para você - o resultado ou como você se sente por causa das mentiras.
• Faça um brainstorm de ideias sobre como transformar isso em um relacionamento saudável e eliminar esses problemas de confiança.
• Procure a ajuda de um conselheiro profissional se o padrão persistir.
• Se tudo mais falhar e a confiança for violada repetidamente, é hora de ir embora.

O que é um relacionamento saudável?

Um bom relacionamento ou um relacionamento saudável é aquele baseado na confiança do relacionamento. Isso quer dizer que duas pessoas sabem que podem confiar implicitamente na outra pessoa. Isso não significa que nenhuma das pessoas seja perfeita e não vá estragar de vez em quando ou machucar a outra pessoa. Isso simplesmente significa que ambas as partes conseguiram aprimorar uma relação de confiança ou comportamento confiável entre si.

Antes de confiarmos em alguém, devemos ter certeza de que eles são 'confiáveis. ' Isso significa que devemos sempre começar pequeno e ver se nossa confiança está corretamente colocada. Isso pode parecer difícil de fazer, mas realmente não é. Especialmente em um relacionamento tão grande como um casamento ou um parceiro vitalício, devemos proceder com cautela se quisermos considerar mais do que um relacionamento descartável.

A confiança significa algo diferente para cada pessoa e muda em cada situação. Não há nada de errado em ter critérios que devem ser atendidos para que alguém seja 'confiável digno. ' Ernest Hemingway disse bem quando disse, 'A melhor maneira de descobrir se você pode confiar em alguém é confiar nessa pessoa.'

Comece pequeno e trabalhe para construir confiança. Mais uma vez, quer você esteja em um relacionamento de longo prazo ou à beira de um novo relacionamento, um bom relacionamento só pode ser construído com base na honestidade e na confiança. Seja honesto consigo mesmo e um com o outro. Esta é a melhor maneira de iniciar um relacionamento de confiança. É também a maneira de reparar um relacionamento que saiu dos trilhos em termos de confiança. Descubra por que você faz o que faz. Você não apenas terá uma resposta, mas também descobrirá um plano de reparo.

A única maneira de reparar a confiança quebrada é chegar ao cerne da questão, resolver os problemas de relacionamento construindo a confiança novamente e, em seguida, seguir em frente. Não se concentre em questões do passado, mas olhe para o futuro e um bom relacionamento.

Mas tenha em mente que nem todos os relacionamentos podem ser salvos. Como diz o velho ditado, são necessários dois para dançar o tango e, quando um relacionamento acaba, é importante evitar o jogo da culpa e saber quando seguir em frente.

Vamos voltar aos nossos dois personagens fictícios.

Olhando para os principais problemas de confiança que essas duas pessoas têm, você não esperaria que fossem capazes de manter um relacionamento significativo nem de longo prazo.

A pessoa A trouxe um fundo de desconfiança e baixa auto-estima para a mesa com uma dose liberal de medo do abandono. A falta de confiança nas pessoas seria o mínimo.

A pessoa B aprendeu desde cedo que a vida não era o que parecia ser e desenvolveu questões sobre o abandono, mas também sobre a falsa segurança. O distanciamento emocional tornou-se uma boa defesa contra ser ferido.

A vida é cheia de surpresas. Essas duas pessoas realmente se conheceram e se apaixonaram. Ambos tiveram problemas de confiança tremendos e passaram por alguns momentos tumultuados. Mas ambos foram capazes de expor seus pontos fracos e se permitir serem vulneráveis. Às vezes, é isso o que é preciso - permitir que alguém que você considera confiável veja quem você realmente é.

Eles passaram muito tempo crescendo e aprendendo a prestar muita atenção nas origens e nos gatilhos um do outro. A vida deles não era perfeita, mas de alguma forma eles conseguiram aprimorar quase 40 anos de casamento. Eles também se tornaram melhores amigos.

Se você pensar bem, quase tudo o que fazemos na vida é sobre confiança. Nossos filhos confiam em nós para pegá-los quando caírem e cuidar deles. Nossos cães confiam em nós para alimentá-los e elogiá-los quando estão bem. Nossos cônjuges confiam em nós para sermos fiéis. Nossos pais confiam em nós para honrá-los e crescer e ser adultos responsáveis. Nossos amigos confiam em nós para estar lá para ajudá-los em momentos de necessidade.

A confiança é o ingrediente vital em todos os relacionamentos. Melhor colocado - 'Ser confiável é um elogio maior do que ser amado.' - George MacDonald