Como consertar uma amizade quebrada

Todos nós precisamos de amigos

A maioria de nós precisa de amigos. Às vezes, estamos mais próximos de nossos amigos do que da família. Em muitos casos, os amigos são substitutos da família. Então, o que você faz se uma amizade importante de repente dá errado? Pode ser tão ruim quanto o fim do casamento, especialmente se vocês são amigos há muito tempo. Você experimentará toda uma gama de emoções, tristeza, frustração e, muito provavelmente, raiva. Você pode nem mesmo sentir que deseja curar a fenda neste estágio. Em algum momento, você terá que decidir se deseja manter a amizade ou abandoná-la.

Como você vai consertar sua amizade depende de quão honesto você pode ser consigo mesmo. A maior parte do trabalho é feita antes mesmo de você fazer contato. Você precisa descobrir se esse amigo em particular é bom para você e por que o rompimento ocorreu.

Avalie seus sentimentos sobre a amizade

Agora, você provavelmente está se sentindo como se tivesse levado um chute no estômago. É muito importante que você reserve alguns dias para se acalmar. Quando você se sentir mais no controle, é hora de sentar e responder a algumas perguntas pertinentes sobre seu relacionamento com seu amigo. Uma boa ideia é usar as seguintes perguntas como prompts de diário e anotar suas respostas. Não há necessidade de responder a todas de uma vez. Não tenha pressa, deixe seus sentimentos borbulharem e, acima de tudo, seja completamente honesto. Ninguém mais verá essas respostas; você pode destruí-los depois de trabalhá-los. Passar por esse processo ajudará você a obter clareza e a tomar uma decisão sobre a próxima etapa.

• Você acha que a amizade é positiva para vocês dois?

• Você geralmente fica feliz em ver seu amigo?

• Você e seu amigo riem muito?

• Você às vezes se sente manipulado? Você já tentou manipulá-la?

• É natural que amigos compartilhem problemas, mas isso é tudo que você consegue dela? É o contrário? Você a usa como lixo para toda a sua negatividade?

• Você faria qualquer coisa (dentro do razoável) que ela lhe pedisse para fazer?

• Você passa tempo exclusivamente com este amigo ou tem vários outros bons amigos? Se ela é sua única amiga, pense nisso. Isso o torna dependente da amizade?

• Vocês se tratam bem? Se você for convidado para um encontro (ou outra distração), mas já combinou de ver seu amigo naquela noite, você adia ou aceita o encontro, pensando que pode encontrar seu amigo a qualquer momento? Como ela se sente por ser deixada de lado?

• Uma verdadeira amizade consiste em honestidade, lealdade e aceitação. Você pode atestar que essas qualidades estão presentes no relacionamento que você mantém com seu amigo?

Não há respostas certas ou erradas para essas perguntas. Sinta-se à vontade para expandi-los e anote tudo o que vier à mente em relação à sua amizade. Quando você terminar, como você se sente irá indicar se você está realmente sentindo falta dessa pessoa. Talvez você esteja começando a se sentir um pouco aliviado porque a amizade acabou. Ou talvez, você saiba sem dúvida que você tem que fazer as pazes, que a vida não seria a mesma sem ela.

Razões para a separação

A causa de sua queda pode ser quase qualquer coisa e, na maioria dos casos, não é tão grave quanto parece à primeira vista. A causa mais comum de desacordo entre amigos é um simples mal-entendido. Cada um assume uma postura defensiva que repele e desencoraja a comunicação honesta.

Pensando na causa da cisão, escreva sobre o seu lado do desacordo. Em seguida, coloque-se no lugar de sua amiga e escreva do ponto de vista dela. Realmente deixe-se levar por este, finja que é ela e que o rompimento está acontecendo agora. O que ela está pensando? Sentindo-me? Depois de fazer isso, respire fundo - pode ser muito emocional trabalhar com essas coisas. Agora, finja que você é um escritor que descreve o evento objetivamente. Mantenha as emoções fora disso, apenas os fatos, senhora.

Agora você tem três lados da história, qual deles parece mais real para você? Leia a descrição objetiva de terceiros novamente. Parece algo pelo qual vale a pena terminar uma amizade?

O aspecto mais importante a considerar é se isso é um blip ou se é realmente sério. Um de vocês traiu o outro? Ou contar uma mentira que não será esquecida facilmente? Pense no motivo e pergunte a si mesmo se a amizade pode sobreviver a esse evento ou será afetada por muito tempo? Se você acha que nunca mais sentirá o mesmo por essa pessoa novamente, pode ser hora de ir embora.

Antes de fazer as pazes com seu amigo - execute as 12 etapas

Então você decidiu fazer o seu melhor para reavivar a amizade, mas por onde começar? A seguir está uma técnica que pode funcionar para melhorar muitas situações em sua vida. Não consigo explicar como funciona, mas quase sempre funciona.

Pegue uma folha de papel e uma caneta. Você vai fazer uma lista de comos e porquês, começando de onde você está agora, ou seja, querendo fazer as pazes, indo direto para onde você quer estar - melhores amigos novamente. Você pode copiar minha lista, adaptá-la de qualquer forma ou criar a sua própria. A única coisa a lembrar é que você está progredindo através das etapas de onde está até onde deseja estar.

1. Minha amizade com xxxx foi quebrada e estou chateado.

2. Espero que xxxx também esteja chateado.

3. Somos amigos desde sempre (ou por x número de meses / anos).

4. Eu realmente sinto falta dela.

5. Nós nos divertimos muito juntos.

6. Eu posso contar qualquer coisa a ela.

7. Isso pode ser uma tempestade em uma xícara de chá.

8. É possível que possamos superar isso.

9. Talvez não seja grande coisa, afinal.

10. Acho que poderíamos ser amigos de novo.

11. Tenho certeza de que poderíamos deixar isso para trás.

12. Estou 100% certo de que minha amizade com xxxx vai durar muito tempo.

Você pode fazer isso em mais de 12 etapas se quiser. Não faz diferença, mas quanto mais sentimento você conseguir, melhor e mais rápido funcionará.

Para finalizar, há mais uma coisa a escrever. Faça uma lista de todas as coisas que você ama em seu amigo. Eles podem ser aspectos de sua personagem, a forma como ela se parece, seus maneirismos peculiares, sua bondade e qualquer outra coisa que você possa pensar. Escreva quantas coisas você puder pensar e que aprecie nela. Mais uma vez, quanto mais sentimento você puder colocar nele, melhor será.

Guarde as duas listas por um ou dois dias. Não tome nenhuma atitude, mas observe o quanto você se sente mais positivo em relação à situação. Você está pronto para retomar sua amizade.

Aproximando-se do seu amigo

Neste ponto, você pode nem precisar entrar em contato com sua amiga, pois ela já pode ter entrado em contato. A coisa maravilhosa sobre fazer a abordagem de 12 etapas é que geralmente você não precisa realizar nenhuma ação para que a situação se resolva. Se ela vier primeiro, o trabalho que você fez o tornará receptivo e pronto para se comunicar. Se ela não tiver entrado em contato, você terá que fazer a bola rolar. Qual é a melhor forma de contatá-la? Você prefere cara a cara? Pelo telefone? Talvez você prefira fazê-lo por escrito? Um belo cartão de amizade pode funcionar - você pode adicionar uma nota dizendo a ela que sente falta dela. Nenhuma maneira é melhor - escolha aquela com a qual você se sentir mais confortável.

Coisas a considerar ao fazer contato

A situação exige um pedido de desculpas? Em caso afirmativo, determine de antemão o que você vai pedir desculpas. Você realmente não quer descobrir o motivo original da separação, a menos que seja essencial. Se a separação foi por causa de um argumento 'Estou certo e você errado', continue se perguntando: 'É melhor estar certo ou feliz?' Não há nada a provar, então deixe pra lá. Não pode ser mais importante do que sua amizade ou você não estaria aqui tentando fazer as pazes.

Você deve fazer uma oferta de paz? Às vezes, um pequeno presente bobo pode quebrar o gelo, principalmente se tiver significado para vocês dois. O que traria um sorriso grande e largo no rosto do seu amigo?

Não desempenhe o papel de vítima. Por mais ferido que esteja se sentindo, nunca aja como vítima. Uma das razões é que você dá o seu próprio poder à outra pessoa. As pessoas realmente não gostam disso, embora possam tirar proveito disso. Você pode se desculpar por sua parte, mas não se rebaixe.

É possível que sua amiga se volte contra você porque ela não processou todas as emoções associadas à situação. Lembre-se de dizer calma, não reaja. Deixe que ela diga, mas não seja arrastado de volta para a discussão. Peça desculpas novamente e pergunte se ela deseja continuar a amizade.

Se a situação realmente precisa ser discutida em detalhes, dê sua opinião com calma. Não se deixe exagerar. Se ela interromper, deixe-a. Ouça o que ela diz e prossiga com o seu ponto de vista. Em seguida, retribua o favor e ouça-a. Pergunte se há uma maneira de resolver isso. Pergunte o que ela quer. Pergunte se esse problema pode ficar no passado. Sinta o seu caminho através da discussão. Contanto que você permaneça calmo e aberto, você será capaz de lidar com isso.

Assim que o material pesado estiver fora do caminho, talvez você possa tornar as coisas mais leves. Não faça piada com a causa da situação, mas você pode zombar um pouco de si mesmo. Conte a ela sobre uma bobagem que você fez depois da discussão, talvez você não estivesse pensando direito e foi colocar o gato na geladeira em vez do leite ... esse tipo de coisa.

Se as coisas não correrem como planejado

É possível que a amizade não possa continuar de onde parou. Algumas fissuras doem muito. No entanto, sempre há esperança. Talvez você possa concordar em começar de novo devagar e ver no que vai dar. Talvez você se encontre por acaso em algumas semanas ou meses.

Aconteça o que acontecer, você terá feito um esforço e não pode realmente fazer mais do que isso. Respeite a escolha do seu amigo, aprenda com a experiência e siga em frente.