Como inspirar empatia clonando a postura de alguém

Antes de descrever o método de clonagem de postura, vamos revisar a definição de empatia, para que saibamos o que queremos alcançar.

De acordo com Psicologia Hoje, 'empatia é a experiência visceral dos pensamentos e sentimentos de outra pessoa do ponto de vista dela, e não do seu próprio.' ¹

Isso significa que começamos a ter empatia por alguém quando entendemos seu ponto de vista. Fazemos isso ouvindo de uma forma que possamos compreender o significado por trás de seus pensamentos e vivenciar seus sentimentos.

A empatia requer a compreensão dos sentimentos por trás do que está sendo dito. | Fonte

Como experimentar o que outra pessoa está sentindo

Entrar em contato com os pensamentos e sentimentos dos outros pode ser difícil se não sentir suas emoções. Acabamos sem empatia porque estamos perdendo o que está acontecendo com eles e não podemos avaliar onde eles estão 'vindo de' com o que eles fazem ou dizem?

A empatia é mais fácil de alcançar quando podemos vivenciar os sentimentos e emoções de outra pessoa. Um ponto que fica claro com a definição de empatia acima é que precisamos eliminar nosso ponto de vista pessoal.

Um método útil é prestar atenção à linguagem corporal e simular isso. Fazemos isso clonando a postura de alguém.

A postura do clone um para vivenciar seus pensamentos e sentimentos

Quando você usa esse método com alguém, de repente você terá mais compaixão por ela e compreenderá seus sentimentos.

Para entender completamente o que está acontecendo com outra pessoa e sentir empatia, você precisa entender suas emoções ao ouvi-la falar.

Seus sentimentos e emoções podem ser detectados e sentidos com realismo surpreendente. Mantenha-se na mesma posição que a deles. Por exemplo:

Tente fazer a mesma expressão facial.
Mantenha os ombros iguais.
Posicione seus braços e pernas da mesma forma que os deles.
Incline-se da mesma forma como eles estão se inclinando.

O que quero dizer com isso é clonar tudo sobre sua postura com precisão. Isso inclui cumprir seus maneirismos. Ao fazer tudo isso, você descobrirá que pode realmente experimentar seu humor, temperamento e estado de espírito. Você mesmo sentirá tudo isso e entenderá muito melhor de onde eles vêm.

Você precisa prestar atenção à expressão facial deles. Tente imitá-lo. Você sentirá imediatamente algo diferente, possivelmente de acordo com o que eles estão sentindo.

Os ombros tendem a suportar muito estresse. Portanto, observe como eles estão segurando seus ombros e imediatamente.

Se eles estiverem curvados, faça o mesmo. Incline-se para dentro ou para fora da mesma forma que eles estão se inclinando. Tudo isso irá reproduzir a sensação do nível de estresse deles em sua mente.

Acho que funciona bem porque coloca você no mesmo estado físico que o deles. Então você estaria fazendo isso ao contrário - em vez de ter os mesmos estímulos afetando você, você está apenas colocando seu corpo no mesmo mofo, e, portanto, pode sentir os mesmos sentimentos.

Inspire empatia ao ver as coisas de sua perspectiva

Podemos aprender muito mais observando como a outra pessoa está segurando seu corpo e os movimentos que faz. É uma forma de comunicação física em que os gestos são observados.

Se tendem a ficar de costas ou virar o corpo todo para o lado, podem ter uma sensação de fuga - o desejo de fugir de uma situação.

Suas mãos também dizem muito. O que quer que esteja acontecendo em seus pensamentos pode ser comunicado fisicamente pela maneira como seguram ou movem as mãos. Se estão com raiva, podem estar segurando as mãos com força em um punho cerrado. Pegar ou segurar as mãos pode indicar que eles estão confusos e se esforçando para entender. Cobrir a boca pode significar que a pessoa está mentindo ou simplesmente não tem certeza de si mesma.

Se estiverem relaxados, podem simplesmente deixar as mãos penduradas ao lado do corpo ou no bolso. Mãos embolsadas são uma posição sem sentido, no entanto. Muitos homens fazem isso apenas porque é uma maneira confortável de se levantar.

Cobrir a boca pode significar que alguém está mentindo | Fonte

Exemplos de Expressão de Empatia

Não há nada mais gratificante do que ter alguém genuinamente entendendo o significado do que se está dizendo.

Com muitas interações sociais, geralmente tendemos a saber muito pouco uns sobre os outros. Perdemos os sentimentos mais íntimos que alguém pode ter.

Quando conversamos com alguém, geralmente podemos ter certeza de que suas palavras são cuidadosamente selecionadas para filtrar suas emoções e sentimentos. A comunicação eficaz requer a compreensão do verdadeiro significado do que alguém está dizendo e a compreensão dos sentimentos por trás disso.

Prestar atenção à comunicação física e clonar a postura da outra pessoa cria a capacidade de fazer isso e nos dá a capacidade de expressar empatia.

Exemplos de comunicação física

Parte do corpo	O que significa que pode ser notado
Cara	Emoções
Shoudlers	Nível de estresse
Braços	Humor
Mãos	Apesar das diferenças culturais, as mãos podem ilustrar pensamentos (veja a tabela abaixo).
Pernas	Apesar da criação e das diferenças de gênero, as posições das pernas podem indicar conforto, desinteresse ou insegurança.

Comunicação não verbal pelas mãos

Gestos com as mãos	Comunicação não verbal
Punho cerrado	Raiva
Mãos nos bolsos	Sem significado
De mãos dadas	Confuso

Olhar confuso com as mãos dadas | Fonte

Mostre compaixão com habilidades de escuta ativa

Existe um pensamento final relacionado com a compreensão de outra pessoa, e isso depende de como reagimos enquanto ouvimos.

Quando estamos conversando e a outra pessoa está falando, estamos realmente ouvindo? Ou estamos reagindo?

Para que possamos realmente saber o que a outra pessoa faz, precisamos saber o que está acontecendo nos também. Precisamos perceber como nós reagir aos pensamentos e sentimentos que estão expressando.

Para explicar o que quero dizer, pense em uma época em que você teve um forte sentimento sobre algo que alguém estava lhe contando. Como você estava reagindo?

Você estava reagindo a Dele ou dela sentimentos?
Ou você estava reagindo a seu sentimentos sobre o assunto?

Podemos responder às coisas com base em nossos próprios sentimentos. Se realmente queremos entender, temos que fazer um esforço considerável para entender, vendo o mundo de sua perspectiva e observando sua linguagem corporal.

Então, precisamos incluir uma coisa importante. Precisamos confirmar o que entendemos. Podemos fazer isso reformulando o que ouvimos e dizendo a eles. Em seguida, obtenha uma confirmação de que 'entendemos'. Isso validará nosso desejo de entender o que está sendo dito. Isso mostrará que seus sentimentos são importantes para nós.

O psicólogo Carl Rogers descreveu o processo de “escuta ativa”, pelo qual o ouvinte explica o que ouviu até que haja um acordo mútuo entre o ouvinte e o falante.^dois

Se você não tem certeza de que entendeu algo, basta perguntar. Se você não está pegando, então diz.

Ele ou ela deve ficar satisfeito por você estar tentando entender melhor. Se eles realmente querem ser compreendidos, não devem se intimidar com seu esforço extra. Você estará criando a oportunidade de se comunicar melhor e com o mínimo de mal-entendido.

Concluir

Podemos fazer uma tentativa digna de nos aproximar do significado correto do que a outra pessoa está tentando nos dizer, tendo em mente como estamos reagindo à situação.

Experimentar seus sentimentos, posicionando-nos fisicamente de maneira semelhante à postura deles, nos ajudará a compreendê-los em um nível mais profundo.

Acho que esses métodos são um truque útil para entender bem alguém. Experimente o que expliquei algum dia. Pode abrir um novo mundo de compreensão das pessoas.

Eles o considerarão mais respeitoso e o apreciarão pelo esforço.