Benefícios de abraçar crianças

Quando você envolve seu filho em seus braços, você está fazendo muito mais do que imagina. Um abraço é muito maior do que apenas um contato físico fugaz ⁽¹⁾ .

Pesquisas mostram que os abraços desempenham um papel no crescimento emocional, cognitivo e físico do seu filho. Abraços ajudam a ensinar seu filho sobre emoções e bondade humana. E, quando você pensou que não poderia melhorar, os abraços podem ajudar seu filho a combater infecções.

Vamos dar uma olhada nos benefícios de abraçar as crianças.

Índice

• Benefícios de abraçar crianças
• Perguntas frequentes sobre abraços
• Nenhuma desculpa necessária

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Benefícios de abraçar crianças

1.Abraços tornam nossos filhos mais inteligentes

Não tem certeza sobre este? Talvez este estudo o convença sobre os benefícios dos abraços ^(dois) .

Um estudo de longo prazo com crianças em orfanatos romenos mostrou que as crianças recebiam apenas o contato físico necessário para cuidar de suas necessidades básicas. Eles não receberam nenhum abraço.

À medida que cresciam, essas crianças apresentavam atrasos significativos no desenvolvimento. E, não só isso, essas crianças não pareciam ter ganhos cognitivos quando foram colocadas com pais adotivos. Todos os abraços amorosos do mundo nesta fase posterior não foram suficientes para reverter os atrasos de desenvolvimento observados nas crianças que não foram abraçadas.

dois.Abraços ajudam a manter o coração dos nossos filhos saudável

Um estudo mostrou frequências cardíacas mais estáveis ​​e calmas em bebês com mais de quatro meses de idade quando receberam abraços dos pais ⁽³⁾ .

Muitos problemas com a saúde do coração são o resultado de elevações de longo prazo na frequência cardíaca e na pressão arterial.

Enquanto isso, o contato físico gentil e desejado é mostrado para reduzir a pressão arterial e diminuir a frequência cardíaca ⁽⁴⁾ .

Quando você senta seu filho no colo ou desce ao nível dele e o abraça, você está ajudando seu filho a relaxar física e mentalmente. Como consequência desse relaxamento, a frequência cardíaca do seu filho acabará diminuindo e sua pressão arterial cairá para um nível saudável.

Portanto, dar muitos abraços em seus filhos pode contribuir para uma melhor saúde do coração a longo prazo. Além disso, é algo que vocês dois vão gostar de qualquer maneira.

3.Abraços Ajudam o Crescimento Físico de Nossos Filhos

Não é totalmente entendido como, mas foi demonstrado que crianças que recebem muito toque físico e carinho, incluindo abraços, têm padrões de crescimento mais saudáveis ​​do que aquelas que são privadas de toque.

Isso não significa que, abraçando seu filho o dia todo, todos os dias, você poderá estimular o crescimento além do que é geneticamente predeterminado. Mas a falta de abraços e contato físico está ligada a uma criança que não atinge seu potencial de crescimento completo e predeterminado.

Quatro.Abraços ajudam a parar as birras

Abraços podemparar de birrasde duas maneiras.

Eles podem ajudar a dar um fim mais rápido a uma birra. Quando seu filho está tendo um colapso, ele geralmente perde de vista o que o desencadeou. Sua birra ganha vida própria, e eles podem achar difícil parar de gritar, berrar ou se debater.

Ao ir ao seu filho quando ele está tendo um acesso de raiva e dar-lhe um abraço, você pode fornecer uma espécie de influência de aterramento ⁽⁵⁾ . Isso pode ajudar seu filho a se acalmar, acabando com a birra mais rápido do que outras intervenções, como deixá-lo gritar.

A outra maneira pela qual os abraços podem ajudar a parar as birras é um efeito de longo prazo. Ao abraçar seu filho e ensiná-lo a ficar mais relaxado e calmo, você diminuirá a probabilidade de que ele fique sobrecarregado por suas emoções e tenha um acesso de raiva.

5.Abraços ajudam a fazer nossos filhos felizes

As crianças que não experimentam muitos abraços têm níveis marcadamente mais baixos de oxitocina ⁽⁶⁾ .

A ocitocina é o hormônio do bem-estar que nosso cérebro libera em resposta a certos estímulos. Os estímulos podem ser coisas como um copo de vinho, um quadrado de chocolate ou um abraço ⁽⁷⁾ .

As crianças que recebem muitos abraços durante a infância geralmente são felizes, e esse nível elevado de felicidade as acompanha até a idade adulta. Qual é o outro lado disso? As crianças que recebem menos abraços apresentaram níveis mais baixos de felicidade, não apenas na infância, mas também na idade adulta.

Lembre-se, os benefícios de abraçar às vezes podem ser sentidos mesmo décadas depois.

6.Abraços ajudam seu filho a construir resiliência emocional

Um estudo mostrou que abraçar alguém pode reduzir o estresse ⁽⁸⁾ . Quando você está abraçando seu filho, você está reduzindo os níveis de estresse dele, assim como o seu.

Então, quando seu filho é abraçado com mais frequência, ele geralmente fica menos estressado. Isso permite que eles permaneçam calmos diante de futuros estressores. Aprendem a lidar com os altos e baixos da vida de uma forma menos emocionalmente reativa.

7.Abraços ajudam seu filho a construir laços emocionais

Pesquisadores que investigaram o impacto do contato humano no desenvolvimento infantil analisaram crianças que foram criadas em ambientes institucionais ⁽⁹⁾ .

Constatou-se que além do desenvolvimento cognitivo e físico, abraçar uma criança tem impacto na sua capacidade de desenvolver vínculo com um cuidador.

A maioria das crianças que não foram abraçadas desenvolveu respostas e vínculos afetivos desorganizados. As crianças às vezes eram receptivas ao amor e apoio de seus pais adotivos, mas às vezes hesitavam. Eles também tendiam a ser excessivamente amigáveis ​​com estranhos.

8.Abraços podem impulsionar o sistema imunológico do seu filho

Os cientistas pegaram um grupo de voluntários e ligaram para eles todos os dias durante duas semanas. Eles foram questionados sobre suas relações sociais, em geral, e se haviam sido abraçados naquele dia.

Em seguida, os voluntários foram levados para um hotel e colocados em quarentena. Cada um recebeu gotas nasais contendo um vírus do resfriado comum e, em seguida, monitorado quanto à doença.

Os resultados? Aqueles que receberam mais abraços foram os menos propensos a adoecer. Aqueles abraçadores que ficaram doentes tiveram menos sintomas e ficaram doentes por um período mais curto do que aqueles que receberam menos abraços ⁽¹⁰⁾ .

9.Abraços podem ajudar a construir a auto-estima do seu filho

Quando você dá um abraço no seu filho, você está mostrando que ele é amado. Isso diz ao seu filho que ele é uma pessoa que vale a pena amar ^(onze) .

O resultado disso é que você construirá a autoestima de seus filhos ensinando-lhes que vale a pena abraçá-los. A baixa autoestima pode preparar o terreno para escolhas ruins mais tarde na vida, incluindo uso de drogas e relacionamentos não saudáveis ⁽¹²⁾ .

10.Abraços ajudam a ensinar seu filho sobre empatia

Outra lição subconsciente aprendida através do abraço é a da empatia.

Quando você abraça seu filho, você faz mais do que mostrar amor a ele. Você também está ensinando seu filho a reconhecer e se identificar com os sentimentos dos outros.

Seu filho, portanto, aprende como as ações dos outros têm o potencial de impactar positivamente outras pessoas.

Perguntas frequentes sobre abraços

De quantos abraços você precisa por dia?

Não há regras rígidas e rápidas sobre quantos abraços você pode precisar por dia.

Mas alguns especialistas acham que precisamos de vários pelo menos ⁽¹³⁾ .

Embora esta seja apenas uma opinião, é provável que, quando se trata de abraços, seja o caso de quanto mais, melhor.

Quando você deve parar de abraçar seus filhos?

Contanto que eles estejam felizes em serem abraçados, você nunca deve parar de abraçar seus filhos. Todos esses benefícios de saúde se aplicam se seu filho tiver 5, 25 ou 75 anos!

Quanto tempo você deve abraçar seus filhos?

Um abraço pode durar o tempo que você quiser ou apenas um segundo. Depende da situação.

Se o seu filho está chateado, ele pode querer sentar no seu colo e ter um abraço longo e reconfortante. Ou, um abraço rápido antes de correr para jogar pode ser tudo o que é necessário.

Não tente fazer do abraço uma atividade de seu tempo. Em vez disso, deixe que a frequência e a duração de seus abraços sejam ditadas por você, seu filho e a situação.

Meu filho quer me abraçar o tempo todo

Uma criança que quer abraçar um cuidador o tempo todo não é um problema. Desde que o cuidador esteja feliz com a situação e o abraço não interfira no dia a dia normal, tudo bem.

No entanto, se a necessidade de seu filho ser abraçado está se tornando um problema para você, é importante estar ciente das emoções e sentimentos do seu filho se você decidir diminuir os abraços.

Não afaste seu filho, diga a ele para deixá-lo em paz ou diga que ele é muito velho ou grande demais para abraços. Em vez disso, procure maneiras de distrair seu filho quando um abraço não for apropriado.

Também é importante investigar o motivo da necessidade do seu filho de abraçar o tempo todo. Esta é uma necessidade repentina que é em resposta a uma mudança em sua vida? Ou eles sempre foram uma criança fofinha cuja necessidade de abraçar se tornou bastante difícil agora que eles são mais velhos?

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Nenhuma desculpa necessária

Abraçar seu filho é ótimo para compartilhar sentimentos calorosos e aconchegantes. Mas também há evidências científicas para mostrar que as crianças precisam de abraços para crescer, se desenvolver e se tornarem seres humanos gentis, atenciosos e bem ajustados.

Agora, tudo o que você precisa fazer é descobrir como fazer com que esse pacote de energia e emoção fique parado por tempo suficiente para aproveitar seus abraços. Certifique-se de dar muitos abraços ao seu filho todos os dias – ambos se beneficiarão.