3 dicas para se comunicar com um psicopata

Algumas pessoas são incapazes de crescer

A política mais segura é não ter contato com tais indivíduos disfuncionais. No entanto, haverá momentos em que você terá que lidar com um psicopata, seja um colega de trabalho, algum palhaço conflituoso no cinema, um membro da família que você não pode evitar - pai, irmão, filho, etc. Ou talvez você esteja tentando ser pai de um desses indivíduos com transtorno de personalidade.

Eu não sou um profissional; meu conselho vem de minha própria experiência pessoal e de uma riqueza de recursos - livros, sites, fóruns etc. Em minha opinião, as três coisas mais importantes que você deve saber ao interagir com um psicopata são as seguintes. Também vale a pena mencionar que a verdadeira 'comunicação' com um desses manipuladores não é possível, portanto, esteja ciente de que entrar em qualquer interação com alguém assim. É uma dança em que eles tentam entrar em sua cabeça e você ingenuamente os deixa entrar ou levanta a guarda e tenta manter uma boa defesa.

Nota: Eu uso os termos 'psicopata' e 'sociopata' alternadamente. Eu li em algum lugar que a diferença entre os dois é que um sociopata é capaz de mostrar lealdade dentro de um grupo (pense em membros de gangue), mas um psicopata não é leal a ninguém. É semântica. O júri parece estar decidido sobre qual é a diferença; especialistas têm opiniões divergentes sobre o assunto.

O Dom do Medo - Gavin DeBecker

O presente do medo e outros sinais de sobrevivência que nos protegem da violência O único problema que tive com este livro é que o autor parece ser da opinião de que apenas os homens são agressores. Se você pode ignorar isso, o livro contém uma riqueza de informações práticas e úteis, e é uma leitura muito interessante. Ele projetou o Sistema de Avaliação de Ameaças MOSAIC, que ajuda a aplicação da lei a determinar quais casos de violência doméstica têm probabilidade de resultar em eventual homicídio. Temos a tendência de racionalizar ou ignorar os sinais de perigo por medo de sermos vistos como indelicados. DeBecker o ajudará a aprender a reconhecer os sinais de alerta e a confiar em seus instintos, a fim de se proteger de predadores. Esta é uma informação especialmente útil para tipos co-dependentes que agradam às pessoas e que têm limites imprecisos. Compre Agora

1. Estabeleça limites de rocha sólida

Mantenha sua posição

Os psicopatas odeiam limites e, assim como as crianças, testam constantemente os seus. Se você é filho ou cônjuge de alguém que sofre de um transtorno de personalidade, é muito provável que você tenha limites fracos ou mesmo nenhum. Pense em estabelecer e manter limites fortes como colocar sua armadura.

Os sociopatas tentam fazer você se sentir como se você não tivesse opções. Eles são capazes de manipulá-lo com mais facilidade, uma vez que o fizeram se sentir impotente e derrotado. Não permita que eles o encurralem, fazendo você se sentir desamparado ou que você não tem escolha a não ser ceder às suas exigências. Você sempre tem escolhas, talvez você só precise dar um passo atrás e descobrir quais são.

Se você está sendo pressionado e sente a necessidade de se retirar de um determinado local, faça-o. Dê uma caminhada, vá ao banheiro, respire fundo algumas vezes e recupere a compostura. Depois de sair do ambiente emocionalmente carregado, você poderá avaliar melhor a situação.

Se possível, não entre em um veículo com eles, porque você não terá saída. No entanto, se você se descobrir sem uma estratégia de saída e o abuso estiver aumentando, tente manter a calma. As opções possíveis são simplesmente ignorar o indivíduo com transtorno de personalidade, repetir um mantra para si mesmo (por exemplo, 'paz' ou 'calma') ou continuar repetindo uma resposta em voz alta. Um exemplo seria dizer a eles (no tom de voz mais sereno e controlado que puder): 'Eu me recuso a falar com você quando você está sendo irracional'. Ou: 'Não estou confortável tendo essa conversa com você'.

A assertividade será interpretada como 'maldosa' ou 'rude', porque, por ser assertivo, você está mantendo um limite. Nunca subestime a baixa auto-estima do sociopata e a tendência de internalizar tudo o que é dito a ele. Por mais narcisistas ou grandiosos que pareçam, eles se detestam interiormente. Mesmo as críticas menores e construtivas serão consideradas pessoalmente. Não permita que isso o impeça de afirmando-se e protegendo seu espaço pessoal.

2. Permaneça calmo

Não seja sugado pelo drama

Manter a cabeça fria é a coisa mais importante que você pode fazer em quase todas as situações, e é fundamental ao se comunicar com um sociopata. Você pode achar útil lembrar a si mesmo, antes de estar na presença da pessoa desordenada, de se desligar. Prepare-se emocionalmente, pois eles tentarão irritá-lo de todas as formas possíveis.

Eles gostam de apertar seus botões. Não dê a eles a resposta desejada. Não permita que vejam que estão tendo algum efeito sobre você. Se eles virem que atingiram um ponto nevrálgico, continuarão a cavar. Esteja ciente do que você está comunicando não verbalmente (inquietação, ranger de dentes, estalar os dedos, etc.).

Você não pode ter uma conversa racional com alguém que é irracional. Este é talvez o desafio mais difícil para alguns de nós. Você pode estar olhando para um adulto, mas está falando com o equivalente emocional de uma criança de dez anos. (Em alguns casos, 10 é uma estimativa generosa). Ajuste sua fala e maneirismos de acordo, mas tente não parecer condescendente. De que adianta ficar com raiva de uma criança por ter um acesso de raiva? A diferença com os psicopatas é que você não pode realisticamente enviar alguém que seja biologicamente um adulto para o quarto dele, então você terá que ser criativo sobre como se comportar na presença deles.

Sob nenhuma circunstância você deve discutir com eles; você não vai ganhar. Eles sempre estarão certos e você sempre estará errado. Eles não estão dispostos a ouvir a razão e a lógica. Você não vai chegar até eles e só vai acabar frustrado. Se eles deixarem você pensar que ganhou uma discussão, tome cuidado! Eles querem algo; eles o estão embalando com uma falsa sensação de segurança. O outro sapato cairá depois que eles o coagirem a fazer, comprar ou dar o que eles querem.

Um colega de trabalho pode ter mais dificuldade em descobrir quais botões apertar, mas seja especialmente cuidadoso com ex-namorados e parentes que o conhecem muito bem. Se você sentir que está se tornando emocionalmente responsivo às tentativas deles de provocá-lo, tente repetir um mantra em sua cabeça, mesmo que seja simplesmente uma palavra como 'desconectar' ou 'serenidade'.

Qual é a sua experiência?

Você está familiarizado com psicopatas?

• Estou namorando um, mas quero sair.
• Estou em um relacionamento, mas acho que posso ajudá-lo.
• Eu trabalho com um.
• Espero nunca encontrar um!
• Não consigo entender o conceito de sociopatas / psicopatas.
• Acho que posso ser um psicopata.

3. Fique focado

Desconfie de táticas de desvio

Mantenha sua atenção no que é importante. Um sociopata usa gestos elaborados com as mãos, fica muito perto de você, olha para baixo, toca em você constantemente, qualquer coisa que eles possam pensar para distraí-lo de perceber as discrepâncias e afirmações contraditórias que saem de suas bocas. Eles irão embelezar e mentir abertamente para parecer mais inteligentes, mais realizados, mais interessantes, mais qualquer coisa do que realmente são. Eles também mudarão abruptamente de assunto (ou contarão uma série de mentiras) se você os reclamar de algo.

Eles vão tentar mantê-lo no limite ou fazer você se sentir desconfortável. Não permita que eles ultrapassem seus limites pessoais. 'Não' é uma frase completa, e você não precisa divulgar informações que não deseja compartilhar com eles, nem é obrigado a tolerar o contato físico.

Esteja ciente de que eles podem lhe dizer algo pessoal (o que pode nem ser verdade - eles são, afinal, mentirosos compulsivos) para fazer você se sentir obrigado a compartilhar algo pessoal com eles. O objetivo é obter informações privadas que eles possam usar a seu favor. Por exemplo, talvez seja um segredo que você teme que eles contem aos outros, ou talvez seja apenas o conhecimento que eles podem usar para se sentir culpado. Eles podem usar informações aparentemente inócuas para manipulá-lo de maneiras que você nem imaginaria ser possível, portanto, tome muito cuidado com o que divulgar.

Veja além dos gestos instáveis ​​com as mãos, sorrisos, piscadelas, tentativas de tocá-lo e concentre-se realmente no que eles estão dizendo. O diálogo geralmente é cheio de contradições e lógica falha. Assim como os vampiros míticos, os vampiros emocionais tentarão hipnotizá-lo (e eles tendem a usar uma quantidade anormal e intimidante de contato visual). Você não é obrigado a olhá-los nos olhos. Na verdade, você pode achar mais fácil se concentrar nas palavras deles se fechar os olhos, focar em um ponto na parede ou olhar para outra característica facial que não os olhos.

Cobras em ternos: quando os psicopatas vão trabalhar Eu recomendo fortemente este livro, que foi escrito pelo Dr. Robert Hare e Dr. Paul Babiak. As informações são para identificar manipuladores no local de trabalho, mas se traduzem em qualquer situação em que você possa encontrar tal pessoa. Na verdade, se você tiver um 'amigo' ou parente assim, reconhecerá alguns dos mesmos comportamentos instantaneamente. É frustrante quando você sabe que algo está terrivelmente errado, mas não consegue identificar o que é. Ler livros como este o ajudará a identificá-lo e nomeá-lo, o que o ajudará a falar sobre suas experiências, ou pelo menos escrever sobre elas. Compreender o que está acontecendo / aconteceu com você é essencial, se você quiser se recuperar. Além disso, depois de identificar o comportamento manipulador, será mais fácil reconhecer na próxima vez que um agressor vier e tentar mexer com você. Compre Agora

Existe um manipulador em sua vida?

Em caso afirmativo, que papel eles desempenham para você?

• Cônjuge
• Pai
• Irmão
• Criança
• Chefe ou colega de trabalho
• De outros

Capacite-se, não seja uma vítima

Estabelecer e manter limites fortes é a melhor linha de defesa para se manter a salvo de vampiros emocionais. Definir limites é absolutamente essencial, se você não quiser ser explorado. Também é importante permanecer calmo e alerta; concentre-se nas palavras, não nas diversões.

Você não pode mudar o comportamento de um psicopata (ou de qualquer outra pessoa). Você só pode mudar como você reage, e não reagir a eles geralmente é o melhor. Você tem escolhas; afaste-se sempre que possível e, quando não puder, fique atento.